Bottled water ay ang ikalawang pinaka-karaniwang binili inumin sa Estados Unidos. Tinatantya ng Food and Drug Administration na ang average na tao ay umiinom ng 26 gallon ng botelya na tubig kada taon. Ang bote ng tubig ay may maraming mga label, mula sa tagsibol, pag-inom at purified sa sanay at mineral na tubig. Ang isyu ay hindi ang uri ng bote na pipiliin mo ngunit kung ito ay nag-aalok ng anumang mga benepisyo sa kalusugan. Habang inayos ng FDA ang kaligtasan ng mga de-boteng tubig, walang ebidensiyang pang-agham upang ipakita ito malusog kaysa sa gripo ng tubig.
Video ng Araw
Nadagdagang Pagkonsumo ng Tubig
Ang mga mamimili ay tulad ng binagong tubig dahil ito ay malawak na naa-access sa lahat ng mga grocer, at madaling dalhin. Sa halip na maglaan ng oras at enerhiya upang punan ang isang magagamit na bote ng tubig sa buong araw, ang naka-package na de-boteng tubig ay nagbibigay ng kadalian sa pag-access sa tubig kahit saan, anumang oras. Para sa ilan, ang pagkakaroon ng access sa bottled water ay nagpapataas ng kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng tubig. Ang susi mula sa isang nutritional standpoint ay patuloy na pipiliin ang botelya na tubig sa iba pang mga naa-access, portable na mga inumin, gaya ng mga bote ng soda o sugaryong tsaa.
Mga Ahente ng Paggalaw Para sa Mas Malusog na Taste
Mas gusto ng ilang mga mamimili ang lasa ng de-boteng tubig sa paglipas ng tap. Bukod dito, ginagamit ng ilang mga tatak ang mga ahente ng pampalasa upang mapahusay ang tubig. Marami sa mga produktong ito ay nag-aalok ng maprutas at tropikal na lasa na nakakaakit sa mga taong naghahanap upang lumipat mula sa soda sa tubig. Gayunpaman, hindi lahat ng may lasa ng bote ng tubig ay kinakailangang walang calorie. Ang ilang mga ahente ng pampalasa ay maaaring gawin mula sa asukal. Upang matukoy kung ang tubig ay naglalaman ng asukal o calories, basahin ang listahan ng mga sangkap sa packaging ng produkto. Ang nakabalot na de-boteng tubig ay kinokontrol ng FDA para sa mga layuning pangkalusugan.
Electrolytes at Iba Pang Mga Naidagdag na Mga Nutrisyon
Bukod sa lasa, ang ilang mga tatak ng bote ng tubig ay nagdaragdag din ng mga nutrient sa kanilang mga produkto. Ang mga electrolyte, tulad ng potassium at sodium, ay kabilang sa mga karaniwang karaniwang idinagdag na nutrients sa tubig. Ang ilang mga tatak ay nagdaragdag rin ng bitamina B at bitamina E. Ang pag-inom ng de-boteng tubig na naglalaman ng electrolyte ay maaaring kapaki-pakinabang pagkatapos ng isang hard ehersisyo, lalo na sa matagal na ehersisyo. Tinatawag din na mga sports drink, tulad ng binagong tubig ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagtulong sa iyong katawan muling maglagay ng electrolytes - mineral ang iyong katawan ay nawawala sa pamamagitan ng pawis-ngunit ang American College of Sports Medicine ay nag-iingat na ang bawat inumin ay hindi dapat maglaman ng higit sa isang 8-porsiyento na konsentrasyon ng carbohydrate. Tumutulong ito upang patatagin ang antas ng glucose ng dugo.
Ang Hype sa Likod ng Bottled Water
Tubig mismo ay hindi lamang kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan ngunit kinakailangan para sa buhay. Ngunit mayroong maraming hype sa likod ng industriya ng bote ng tubig, na humantong sa maraming mga mamimili upang maniwala na ang bote ng tubig ay sa paanuman malusog kaysa sa gripo ng tubig.Sa ilalim na linya ay ang tubig ay mahalaga kahit na ano ang pinagmulan nito, hangga't ito ay malinis at ligtas. Ayon sa Centers for Disease Control and Prevention, ang mga de-boteng tubig ay hindi immune sa kontaminasyon. Ang ganitong pagkakalantad ay maaaring humantong sa mga sakit ng digestive tract, pati na rin ang mga impeksiyon, mga karamdaman sa neurological at mga isyu sa reproduktibo.
