Ang balanse na beam, o poste na kadalasang tinutukoy bilang, ay isang kagamitan sa kumpetisyon na ginagamit ng mga gymnast ng kababaihan. Sa sandaling gawa sa kahoy, ang balanse ng balanse ngayon ay sakop na ngayon sa katad o suede upang mabawasan ang pagdulas. Ang International Gymnastics Federation ay nagtatatag ng mga unibersal na sukat ng balance beam; ang mga ito ay 4 na pulgada ang lapad at 16 na paa, 5 pulgada, ang haba at umupo sila 4 na metro mula sa sahig, suportado ng isang binti o tumayo sa magkabilang dulo.
Video ng Araw
Ang Beam in Action
Ang lakas, katatagan, kakayahang umangkop, kumpiyansa at kontrol ay kinakailangan lahat kapag gumaganap ng mapaghamong gawain sa balanse ng beam dahil sa makitid na ibabaw at mataas taas. Bilang mga nagsisimula, ang mga gymnast ay unang natututo ng mga kasanayan sa pagsabog sa sahig at pagkatapos ay magsanay sa isang mas mababang sinag na karaniwang 7 pulgada lamang sa sahig. Sa sandaling kumportable sa kanilang kakayahan, magsimula ang mga gymnast sa standard beam sa pamamagitan ng pagsasanay ng mga pangunahing gumagalaw, tulad ng paglalakad, kicking at pagbabalanse. Ang pag-unlad ay humahantong sa mga jumps at paglukso, at pagkatapos ay sa mas advanced na gumagalaw tulad ng cartwheels, hating, backbends, walkovers at flips.
