Vanadium ay isang trace mineral na natagpuan sa isang malawak na iba't ibang mga pagkain. Ang mga siyentipiko ay hindi sigurado tungkol sa kung talagang kailangan ang vanadium o kung ano ang eksaktong mga benepisyo na maaaring ibigay ng mineral. Kung ang iyong katawan ay nangangailangan ng vanadium, gayunpaman, kailangan mo lamang ng napakaliit na halaga. Ang Vanadium ay lilitaw na may ilang mga benepisyo sa kalusugan para sa ilang mga tao, lalo na para sa mga diabetic. Bago ka magsimula sa pagkuha ng mga suplemento ng vanadium para sa anumang kadahilanan, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa pinakaligtas na halaga ng dosis at mga posibleng panganib sa kalusugan.
Video ng Araw
Tumutulong sa Pagkontrol sa Dugo ng Asukal
![]()
->
Ang pangunahing benepisyo ng vanadium ay upang makatulong na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang pangunahing potensyal na benepisyo ng vanadium ay tumutulong na makontrol ang antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center. Gayunpaman, ang mga dosis ng suplemento ng vanadium ay karaniwan nang mataas para sa mga benepisyo sa pagkontrol ng asukal sa dugo. Ang paunang pananaliksik sa vanadium para sa pagkontrol ng mga antas ng glucose sa mga diabetic ay nagmula sa ilang mga matagumpay na pag-aaral sa isang katulad na bakas na tinatawag na chromium, ayon sa National Institutes of Health's National Center para sa Complementary and Alternative Medicine, o NCCAM. Ang Vanadium ay maaaring mapabuti ang sensitivity ng insulin, pati na rin ang mas mababang kabuuang at LDL, o "masamang kolesterol," mga antas sa mga taong may type 2 na diyabetis, ang sabi ng University of Maryland Medical Center.
Maaaring Pigilan ang Kanser at Osteoporosis
->
![]()
Vanadium ay maaaring makatulong na maiwasan ang kanser at osteoporosis. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images
Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa pagkontrol ng asukal sa dugo para sa mga diabetic, ang vanadium ay maaaring makatulong sa pagpapagamot o pagpigil sa osteoporosis, sabi ng University of Pittsburgh Medical Center. Para sa osteoporosis, ang vanadium ay lilitaw na mag-deposito sa mga buto, na makakatulong sa pagpapalakas sa kanila. Ang isa pang posibleng benepisyo ng pagkuha ng mga suplemento ng vanadium ay ang pagprotekta laban sa colon cancer, ngunit ang claim na ito ay batay lamang sa pag-aaral ng hayop, ang tala ng University of Maryland Medical Center.
Kahit na ang vanadium ay madalas na ibinebenta bilang isang bodybuilding o sports-performance supplement, walang pananaliksik ang nagpapatunay ng mga benepisyong ito.
Mga pagsasaalang-alang
->
![]()
Vanadium ay naroroon sa perehil, serbesa at mushroom. Photo Credit: Nikola Hristovski / iStock / Getty Images
Nakakuha ka ng napakaliit na halaga ng vanadium sa maraming iba't ibang pagkain at inumin, tulad ng serbesa, alak, mushroom, molusko, perehil at butil, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ngunit ang iyong katawan ay sumisipsip lamang ng 5 porsiyento ng vanadium mula sa mga pagkain.Gayundin, walang mga itinakdang pang-araw-araw na pangangailangan para sa pandiyeta vanadium, bagaman karamihan sa mga tao sa Estados Unidos ay nakakakuha ng kahit saan mula 10 hanggang 60 micrograms ng vanadium bawat araw sa pamamagitan ng kanilang mga diyeta, ayon sa University of Pittsburgh Medical Center. Gayundin, tandaan na ang mga angkop na benepisyo sa kalusugan ng pandiyeta at pandagdag na vanadium ay batay lamang sa mahihinang katibayan - karamihan sa mga pag-aaral ng hayop at ilang maliit na klinikal na pagsubok sa mga tao.
Babala
->
![]()
Mataas na dosis ng vanadium ay maaaring humantong sa toxicity. Photo Credit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images
Bukod pa sa mahihirap na siyentipikong ebidensiya na sumusuporta sa mga benepisyo sa kalusugan ng vanadium, ang suplemento ay maaaring maging malubhang mga panganib sa kalusugan. Sa katunayan, ang pagkuha ng mataas na dosis ng vanadium ay maaaring humantong sa toxicity habang ang mineral ay bumubuo sa iyong katawan, posibleng nagiging sanhi ng pinsala sa atay o bato, nagbababala sa University of Pittsburgh Medical Center. Hindi ka dapat tumagal ng higit sa 1. 8 milligrams ng vanadium kada araw, at huwag magbigay ng suplemento ng vanadium sa mga bata. Ang vanadium supplementation ay maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng pagtatae, sakit ng tiyan, gas at pagduduwal, pati na rin ang mga masamang epekto tulad ng anemia, mababang puting selula ng dugo at mataas na antas ng kolesterol, nagpapahiwatig sa University of Maryland Medical Center. Makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng vanadium.
