Supergreens ay isang uri ng mga gulay na napaka siksik sa parehong kulay at lasa. Ito ay dahil sa kanilang mataas na pagkaing nakapagpapalusog - mga sustansya na nagpapanatili sa iyong katawan na malusog at maalis ang sakit. Karaniwan, ang mga supergreens ay sobrang madilim sa kulay, tulad ng kale, chard at broccoli, at maaaring kainin sa kanilang natural na estado o bilang isang pandagdag na berdeng pulbos. Kabilang sa mga benepisyo ng supergreens na ang mga ito ay mataas sa phytonutrients, ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, magbigay ng digestive enzymes at tulong upang pagalingin ang mga tisyu.
Video ng Araw
Mataas sa Phytonutrients
Ang isa sa mga pinakamalaking benepisyo ng mga supergreens ay ang mga ito ay mataas sa phytonutrients. Ang mga phytonutrients ay mga nutrients mula sa mga halaman na kinakailangan para sa pagpapanatili ng buhay ng tao at pumipigil sa sakit. Ayon kay Deborah C. Marsh sa aklat na "Raw-Riffic Food's 101 Super-Charged Juices, Shakes & Smoothies," ang supergreens ay may mga katangiang nakakagamot dahil sa dami ng bitamina, mineral at antioxidant na kanilang ibinibigay. Ang mga Phytonutrients ay maaaring makatulong upang maiwasan ang pag-iipon.
Magandang Pinagmulan ng Fiber
Ang Supergreens ay isang mahusay na pinagkukunan ng fiber, ayon sa may-akda na si Johnna Albi sa aklat na "Greens Glorious Greens." Ang hibla ay mahalaga para sa tamang paggalaw ng bituka at upang mapanatili ang malusog na colon. Walang sapat na hibla sa iyong diyeta, ang posibilidad ng pagbuo ng kanser sa colon ay tataas. Maaaring bawasan rin ng hibla ang panganib ng iba pang mga kanser at diyabetis dahil tumutulong ito na alisin ang mga toxin mula sa katawan sa isang mahusay na paraan.
Nagbibigay ng Digestive Enzymes
Isa pang benepisyo ng mga supergreens ay nagbibigay sila ng mga digestive enzymes, na tumutulong sa panunaw ng iba pang mga pagkain, lalo na ang mga protina. Ang tamang pagkasira ng pagkain ay hindi mangyayari nang walang sapat na mga enzymes sa katawan, at habang tayo ay edad, natural na tayo ay gumawa ng mas kaunting mga enzymes. Sinabi ni Dashama Gordon sa kanyang aklat, "Dashama's 3 Stage Energy & Detox Diet Program," na ang pagdaragdag ng mga enzymes sa pagkain sa anyo ng mga gulay ay gagawing mas mahusay ang iyong panunaw at magbigay ng mas malawak na pangkalahatang lakas.
Heals Tissues
Supergreens ay ipinapakita upang tumulong sa healing tissues, ayon kay Donald Yance sa aklat na "Herbal Medicine, Healing and Cancer." Ang mga extract ng chlorophyll na natagpuan sa supergreens ay lumilitaw upang pasiglahin ang paglago ng bagong tissue tissue sa mga sugat, at tila lalo na aktibo sa mga sugat na tumangging magpagaling sa iba pang mga paggamot, idinagdag Yance. Sinabi rin niya na ang mga siyentipikong Pranses ay natagpuan ang alfalfa ay maaaring mabawasan ang nasira tissue na dulot ng radiotherapy.
