Milyun-milyong tao ang naglalaro ng table tennis, na kilala rin bilang ping pong. Ang palakasan ay popular sa buong mundo, at may magandang dahilan. Nag-aalok ito ng entertainment, mahusay na cardiovascular exercise at mga benepisyo sa kalusugan sa mga manlalaro ng iba't ibang edad at antas ng fitness. Ang panganib ng pinsala ay mababa at ang intensity ay mapapamahalaan para sa karamihan ng mga tao. Kung naglalaro ka ng table tennis upang mawala ang timbang, maaari kang makakuha ng maraming benepisyo sa panlipunan, kaisipan at kalusugan.
Video ng Araw
Mababang Panganib ng Pinsala
Sa table tennis, ang mga manlalaro ay bat na may isang maliit na paddle, gamit ito upang ihagis ang bola sa kalaban sa kabilang panig ng talahanayan. Walang mabibigat na kagamitan sa pag-play na ginagamit at may kaunting panganib ng collisions o falls. Ang table tennis ay isa sa ilang mga mapagkumpitensyang sports na nag-aalok ng mga manlalaro ng isang pagkakataon upang magpakasawa sa mga mabilis na paggalaw na walang straining ang joints. Ito ay perpekto para sa mga tao na bumawi mula sa sports pinsala o mga may magkasanib na mga problema na nagbabawal sa kanila mula sa pakikilahok sa iba pang mga high-speed sports.
Pagkawala ng Timbang
Isinasaalang-alang ang katotohanan na ang isport ay nakakaaliw at nakakahumaling, maaari itong maging isang masaya at madaling paraan upang sumunog sa calories. Habang ang calorie exemption ay mas mababa kaysa sa tennis singles, ang panganib ng pinsala at falls ay makabuluhang mas mababa. Ang high-speed na laro ng table tennis ay maaaring magsunog ng 270 calories sa isang 150 na tao at mapabuti ang iyong konsentrasyon at reflexes. Tinutulungan din nito ang iyong cardiovascular system at mapapahusay ang iyong pangkalahatang antas ng fitness.
Social Bonding
Kung naglalaro ka sa sentro ng komunidad o nasa bahay kasama ang mga kaibigan, ang table tennis ay nag-aalok ng isang mahusay na paraan upang makipag-ugnayan sa ibang tao habang nawalan ka ng timbang. Dahil ang mga bata at matatanda ay maaaring maglaro ng laro, makakatulong ito na mapabuti ang komunikasyon at bumuo ng mga relasyon, hindi isinasaalang-alang ang edad. Ang paglalaro sa bahay kasama ang mga magkakapatid o mga magulang ay maaaring magdala ng mas malapit sa mga miyembro ng pamilya at paganahin ang mga ito upang gumastos ng mas maraming oras sa kalidad sa bawat isa.
Kapaki-pakinabang para sa mga Matandang Tao
Pinapabuti ng table tennis ang pinabalik, co-ordinasyon ng mata, pag-iingat ng kaisipan at bilis ng paggalaw. Nagpapabuti din ito ng balanse at nagpapababa ng mga pagkakataon ng pagbagsak at pinsala, lalo na sa mga matatandang tao. Ang table tennis ay maaaring makapagpabagal ng proseso ng cognitive decline na nangyayari sa pag-iipon.
