Soda ay tiyak na malayo sa pinakamainam na inumin sa kalusugan. Kahit na ang karamihan sa mga tao ay may kamalayan sa mga panganib na maaaring magpose ng mataas na soda, maraming naniniwala pa rin na ang regular na pag-inom ng soda ay hindi isang malaking pakikitungo. Sa totoo lang, may napakaraming benepisyo sa pag-iwas sa sugaryong ito. Kung ikaw ay isang regular na soda drinker, isaalang-alang ang kicking ang ugali para sa mas mahusay na kalusugan.
Video ng Araw
Ditch Soda, Drop Pounds
Ang pagbawas ng timbang ay naroroon kapag may mga pakinabang sa pag-iwas sa soda. Ang isang 12-ounce maaari ng cola ay naglalaman ng humigit-kumulang na 140 calories, habang ang isang 32-ounce na malaking gulp soda ay may 364. Kahit na mayroon kang isang regular na lata ng soda bawat araw, na katumbas ng sobrang 51, 110 calories kada taon. Sa madaling salita, sapat na calories na ilagay sa 14. £ 6 na taba.
Live Long and Prosper
Ang pag-inom ng inuming pag-inom ng asukal ay may kaugnayan sa maagang pagkamatay. Sa bawat isa sa bawat 100 pagkamatay mula sa sakit na may kaugnayan sa labis na katatawanan ay sanhi ng soda, ayon kay Gitanjali Singh, isang postdecoral research fellow sa Harvard School of Public Health, na nagsasabi sa pananaliksik na iniharap sa American Heart Association conference noong Marso 2013. Maraming tao ang hindi 't account para sa mga inumin kapag nag-iisip tungkol sa pagkonsumo ng calorie, kaya sila ay madalas na kumonsumo ng higit pang mga calories kaysa alam nila.
Uminom ng Iyong Daan sa Diyabetis
Ang asukal, kasama ang mga calories na nasa soda, ay maaaring mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng diyabetis. Ayon sa Harvard School of Public Health, ang mga tao na uminom ng isa hanggang dalawang lata ng soda bawat araw ay mayroong 26 porsiyento na mas malaki ang posibilidad na magkaroon ng type-2 diabetes kaysa sa mga umiwas sa mga inumin na matamis. Gayunman, sinabi ng American Diabetes Association na ang pag-inom lamang ng soda ay hindi direktang magdudulot ng diabetes. Sa halip, ang regular na pagkonsumo at ang mga idinagdag na calories at carbohydrates ay maaaring dagdagan ang iyong mga panganib sa pagbuo ng sakit.
Bypass the Bypass
Ang pagpapatuloy ng soda ay maaaring maging isang tiyak na paraan upang maiwasan ang mga problema sa puso mamaya sa buhay. Ang idinagdag na sosa at caffeine na nilalaman sa bawat soda pop ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng cardiovascular disease, sabi ni Dr. Mary Ann McLaughlin ng programang pangkalusugan ng puso sa Mount Sinai Medical Center sa New York. Ang parehong sosa at caffeine ay maaaring magdulot ng dehydrating effect at potensyal na taasan ang presyon ng dugo, glucose ng dugo, mga antas ng triglyceride at tiyan ng kabilugan - lahat ay mga panganib na dahilan para sa sakit sa puso.Ang average 12-ounce maaari ng soda ay may 30 milligrams ng sodium at 38 milligrams ng caffeine.
