Ang mga benepisyo ng massage sa Bodybuilding ay maaaring dagdagan ang iyong competitiveness sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong pagganap at pagtulong sa iyo na maabot ang iyong pisikal na potensyal. Ang mga epekto ng matitigas na pagsasanay at pinsala ay maaaring makapinsala sa iyong pagbuo ng katawan. Ang massage ay maaaring labanan ang mga negatibong epekto ng bodybuilding at maaaring makatulong sa iyo na makakuha ng mas higit na kalamnan mass, bumuo ng isang mas proporsyonal at simetriko katawan, at mapabuti ang iyong stage presence para sa mga hukom ng kumpetisyon.
Video ng Araw
Saklaw ng Paggalaw
Ang mga limitasyon ng kalamnan ay may limitasyon ng paggalaw, at ang pagtaas ng masikip na kalamnan ay maaaring humantong sa pinsala. Ang massage ay umaabot sa mga bundle ng iyong fibers ng kalamnan na pahaba at patagilid upang mapabuti ang pagkalastiko ng tisyu. Ang paggamot sa masahe ay tumutulong sa pagpapalabas ng tensyon at presyon sa pamamagitan ng pag-uunat ng kaluban o fascia sa paligid ng iyong mga kalamnan. Ang muscular scar tissue ay maaaring magsulong ng kakayahang madagdagan at madagdagan ang panganib ng pinsala at sakit. Ang masahe ay maaaring maibalik ang kadaliang kumilos sa pamamagitan ng pagbagsak ng peklat na tissue na dulot ng overtraining, mga nakaraang pinsala o trauma.
Recovery
Ang mga kalamnan ay nangangailangan ng mga nutrient sa pagbawi upang ayusin ang pinsala at lumaki para sa Bodybuilding. Pinapabilis ng masahe ang iyong oras sa pagbawi sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkagaling ng kalamnan sa tisyu at pagbubukas ng micro-sirkulasyon. Ang malalim na masahe ay nagpapataas ng kakayahang mabawasan ang tissue sa pamamagitan ng pagbubukas ng mga pores na nagbibigay-daan sa mga likido at mga sustansya na mas epektibo. Inaalis nito ang mga produkto ng basura, tulad ng lactic acid, na nakakapagtipon habang nagsasanay at pumipigil sa pagtulak ng laman.
Tono ng kalamnan
Sinusuportahan ng massage ang isang mahusay na natukoy na bodybuilding na katawan sa pamamagitan ng pagtaas ng sirkulasyon na nagpapabuti sa iyong tono ng kalamnan. Ang napinsala o mahigpit na mga kalamnan ng tisyu ay hindi nagtataglay ng mahusay na dugo at binabawasan ang iyong tono ng kalamnan. Ang iyong massage therapist ay maaaring gumamit ng isang pumping technique upang ilipat ang likido sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo at mga lymph node. Ang pag-inom ay nagsasangkot ng pagtaas ng presyon sa harap ng stroke upang lumikha ng vacuum effect sa iyong mga vessel. Nagpapabuti ito ng tono ng kalamnan sa pamamagitan ng pagtulong sa nasira at masikip na mga tisyu na makakuha ng mga nutrient na kinakailangan para sa pag-unlad at pagkumpuni.
Sport Injury Prevention
Maaari mong gamutin o pigilan ang mga pinsala habang ang bodybuilding sa pamamagitan ng pagkuha ng isang regular na sports massage. Maghanap ng mga massage therapist sa sports na nag-aral ng sports therapy, physiotherapy o rehabilitasyon sa sports, at pinapangasiwaan niya ang mga massage upang gamutin o maiwasan ang mga pinsala na may kaugnayan sa pag-aayos ng katawan. Ang mga skilled sports massage therapist ay makikilala at makapagtrato sa kalamnan ng kalamnan pati na rin ang mga puntos ng pag-trigger at mga tisyu sa peklat na maaaring madagdagan ang iyong panganib ng pinsala.
Psychological
Makikinabang din ang mga pang-event na masahe ng mga bodybuilder. Ang pagtanggap ng masahe bago ang kumpetisyon sa katawan ay maaaring mapabuti ang iyong pagganap sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong mental na kalagayan.Ang isang massage ay maaaring mapalakas ang iyong antas ng pagtitiwala at bawasan ang anumang naipon na stress na binuo bilang isang resulta ng iyong pagsasanay sa Bodybuilding. Ang pakiramdam tiwala at nakakarelaks bago ang isang kumpetisyon ay sumasalamin sa iyong pagganap.
