Ano ang mga Benepisyo ng Headstands sa Yoga

Headstand ng Yoga ay tinatawag na hari ng asanas para sa isang dahilan. Ang full-inversion na ito ay nakakaapekto sa iyong cardiovascular, digestive, endocrine at lymph system pati na rin ang iyong isip. Headstand ay isa sa mga unang 12 poses sa Hatha yoga at isa rin sa pinaka mahirap. Gayunman, ang pagpupulong sa hamon ay may maraming mga benepisyo.

Video ng Araw

Pisikal na Benepisyo

Mga Benepisyo sa Mental

Ang Headstand ay nakikinabang sa iyong isip sa pamamagitan ng pagpapalit ng iyong konsentrasyon at iyong mga pandama. Dahil sa mapaghamong katangian ng pose, ang Headstand ay tumutulong sa iyo na mapaglabanan ang takot. Ang isang regular na yoga practice na kasama ang Headstand ay maaaring magresulta sa pinabuting memorya at pantasa, mas malinaw na pag-iisip. Maaari itong magbigay sa iyo ng isang renew na sigla, pagtataguyod at isang pangkalahatang pakiramdam ng kalmado. Ang headstand ay maaari ring mapahusay ang iyong pangkalahatang mood at ang iyong balanse sa isip, pagpapabuti ng iyong kakayahang magtagumpay sa iba't ibang mga sitwasyon.

Mga Benepisyo sa Espirituwal at Pranik

Ang Headstand ay may mga espirituwal at masigla, o mayaman, mga benepisyo. Ang Prana ay ang puwersa ng buhay na dumadaloy sa iyong katawan, isang puwersa na kinabibilangan ng sekswal na enerhiya. Pinahuhusay ng headstand ang iyong pangkalahatang prana, ngunit binabago din nito ang sekswal na enerhiya sa espirituwal na enerhiya, na kilala bilang ojas. Ang isang pagtaas sa mga ojas, sa pagliko, ay maaaring mapabuti ang iyong espirituwal na mga kasanayan tulad ng pagmumuni-muni. Ang headstand ay nag-aalok din ng isang buong bagong paraan ng pagtingin sa mundo sa pamamagitan ng flipping mo baligtad.

Kaligtasan sa Itaas Lahat

Kailangan mong maturuan ng Headstand sa pamamagitan ng isang kwalipikadong instruktor ng yoga bago tangkaing magpose ito sa iyong sarili dahil ang mga benepisyo ng Headstand ay maaaring labag sa mga panganib nito kung hindi ka nagsasanay nang tama. Ang pose ay nangangailangan ng mga malakas na balikat at itaas na likod para sa suporta at upang mabawi ang presyon ng pose na inilalagay sa iyong leeg. Gumamit ng mga bloke, o kahit na ang dingding, kung kailangan mo ng karagdagang suporta upang maisagawa ang pose. Dahil ang Headstand ay nangangailangan ng pinakamainam na konsentrasyon at lakas, ang tagumpay ng pose ay depende sa iyong mental, emosyonal at pisikal na kalagayan ng sandali.Hindi mo maaaring magkaroon ng kung ano ang kinakailangan upang gawin ang headstand sa isang ibinigay na araw. Sa halip na pilitin ang iyong sarili sa isang maling postura at pinsala sa peligro, bumalik ka kapag handa ka na.