Ang pagsali sa isang gym o health club ay maaaring maging isang malaking desisyon, isa na nangangailangan ng disiplina, dedikasyon at pangako. Maraming mga tao ang nag-aaksaya ng kanilang pera sa pamamagitan ng pag-sign up para sa pagiging miyembro ng gym at pagkatapos ay ginagamit ang mga ito nang madalang. Bago sumali, siguraduhin na sinaliksik mo ang iba't ibang mga gym sa iyong lugar at pinili ang pasilidad, lokasyon at presyo na tama para sa iyo. Ang ilang mga gym ay nag-aalok ng mga diskwento sa pamamagitan ng iyong insurance provider o tagapag-empleyo. Sa sandaling makahanap ka ng gym, matutuklasan mo ang mga paraan ng pagiging miyembro ng gym na maaaring mapabuti ang iyong buhay.
Video ng Araw
Kalusugan
Una at pangunahin, ang pag-eehersisyo sa isang gym ay maaaring mapabuti ang iyong kalusugan. Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na magsunog ng taba at calories, tumutulong din ang cardiovascular exercise upang palakasin ang iyong puso at maiwasan ang mga peligrosong kondisyong medikal tulad ng sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, stroke, ilang mga kanser, uri ng diabetes at labis na katabaan. Ang ehersisyo ng Cardio ay maaari ring makatulong sa iyo na matulog sa pamamagitan ng gabi nang mas maayos, mapawi ang stress, magkaroon ng isang mas positibong saloobin at dagdagan ang mga antas ng enerhiya. Ang mga gym ay nag-aalok ng iba't ibang uri ng mga pagpipilian sa cardio sa pamamagitan ng parehong mga machine, tulad ng gilingang pinepedalan, elliptical trainer at nakatigil na bike, at klase ng ehersisyo ng grupo, tulad ng cardio kickboxing, aerobic dance at group indoor cycling. Sa isang gym, maaari ka ring magpatulong sa tulong ng isang personal na tagapagsanay, na makapagtuturo sa iyo sa mga pinakamahusay na pamamaraan at diskarte upang maabot ang iyong mga layunin sa fitness.
Pagbaba ng timbang
Ang mga cardio exercise machine sa gym ay tutulong sa iyo na magsunog ng calories at taba. Ang pagsasanay ng lakas ay tutulong sa iyo na bumuo ng sandalan ng mass ng kalamnan, dahil ito ay mga tono at pinupukaw ang iyong katawan, na tutulong sa pagpapalakas ng iyong metabolismo. Ang mga weight-training machine sa gym ay maaaring gawing simple ang iyong pag-eehersisyo habang pinapahintulutan mo ring i-target ang alinmang bahagi ng katawan na gusto mo. Halimbawa, ang pindutin ng paa ay palakasin at tono ang iyong quadriceps at glutes, ang lat pull down na aparato ay palakasin ang iyong likod, ang dibdib pindutin gagana ang iyong dibdib at sa harap ng iyong mga balikat at ang overhead pindutin machine ay gagana sa harap, itaas at bahagi ng iyong mga balikat.
Bagong Tao
Mga gym at mga health club ay nagbibigay ng mga opsyon para matugunan ang mga bagong tao. Marami sa mga pasilidad na ito ay may posibilidad na magkaroon ng mga kapaligiran sa lipunan dahil ang karamihan sa mga tao ay naroon para sa parehong dahilan, na nagbibigay sa lahat ng bagay na karaniwan. Maaari mong makita ang mga fitness class ng grupo na lalong magiliw, dahil karaniwang tumutuon sila sa isang partikular na aktibidad, tulad ng kickboxing, dance o core work, at makaakit ng mga taong tulad ng pag-iisip.
Access sa Mga Amenities
Kasama sa pag-eehersisyo, ang iyong mga benepisyo sa pagiging miyembro ay karaniwang maaaring bilugan ng mga dagdag na amenities. Sa mga araw na ito, maraming mga gym ang nagtalaga ng yoga at Pilates studio, lap pool, sauna at steam room.Ang iyong pasilidad ay maaari ring magkaroon ng onsite spa na nagbibigay ng massages, facials, manicures at pedicures. Ang ilang mga lugar ay nag-aalok ng pangungulti at mga serbisyo sa pangangalaga ng bata, at ang isang malawak na karamihan ng mga gym ay may ilang uri ng juice bar at sportswear store sa lugar.
