Mga fitness center - pinaka-karaniwang tinutukoy bilang gyms - magbigay ng tulong sa pagkamit ng iyong pinakamahusay na katawan. Ang pagiging miyembro sa isang fitness center ay naghahatid ng maginhawang, may-access sa lahat ng lugar sa mga kagamitan, mga klase at impormasyon sa kalusugan upang makapag-iskedyul ka ng ehersisyo sa aerobic at lakas pagsasanay sa buong taon. I-optimize ang iyong paggamit ng membership sa gym sa pamamagitan ng pamilyar sa iyong sarili sa lahat ng mga benepisyo na nag-aalok ng fitness center.
Video ng Araw
Mga Klase ng Grupo
Ang mga fitness center ay nag-aalok ng mga klase sa grupo na nagpapahintulot sa suporta at pakikipagkaibigan ng iba bukod sa pag-eehersisyo sa bahay na nag-iisa. Sa isang grupo ng grupo, malamang na makatagpo ka ng mga bagong pagkakataon sa pagkakaibigan at seryosong pagganyak. Ang mga klaseng ito ay pantay na kapaki-pakinabang sa pagtulong sa iyo na managot sa iyong sarili at sa iba pa sa iyong fitness program. Maaari mong sukatin ang iyong pag-unlad laban sa pamantayan ng klase at ng iyong sariling mga milestones - at makapag-inspirasyon sa iyong antas ng hamon sa pamamagitan ng pagganap ng iba sa klase at ang bigyan ng lakas ng loob ng magtuturo. Ang mga klase sa grupo ay maaaring magsama ng mga hakbang aerobics, kalamnan toning, pilates ban, Tae Kwon Do, kickboxing, spinning, yoga at sayaw klase.
Personal Trainer
Ang mga fitness center ay nag-aalok ng pagpipilian ng pagpili ng isang personal na tagapagsanay upang patnubayan ka sa iyong mga layunin sa fitness. Ang mga personal trainer sa mga reputable gyms ay mga sertipikadong propesyonal na lumikha ng isang pasadyang programa sa pag-eehersisyo para sa iyo, magtrabaho sa iyo sa bawat pagbisita, dagdagan ang mga hamon habang ikaw ay nakakakuha ng fitness, at magbigay sa iyo ng mga kapaki-pakinabang na tip tungkol sa pag-maximize ng mga benepisyo ng bawat ehersisyo at iba't ibang kagamitan. Ang ilang mga sentro ng fitness ay nagbibigay ng mga nutrisyonista upang matiyak na ang iyong plano sa pagkain at ehersisyo ay naka-sync upang matulungan kang makamit ang iyong pinakamahusay na katawan.
Iba't ibang Kagamitan
Ang pagiging miyembro sa isang fitness center ay nag-aalok ng iba't ibang uri ng kagamitan at kagamitan, mula sa mga sauna hanggang sa mga kuwarto ng timbang. Ang pag-abot sa iyong mga layunin sa fitness ay ginagawang mas madali sa pamamagitan ng kaginhawahan upang pumili mula sa isang kalabisan ng mga kagamitan sa gym. Kasama sa mga uri ng kagamitan ang mga machine ng paglaban tulad ng leg press, curl ng binti, pindutin ang dibdib, pindutin ang balikat at lat pull down. Available din ang mga libreng-timbang na kagamitan tulad ng bench press, military press, cable cross-over at dumbbells. Kabilang sa mga karagdagang kagamitan ang mga gamot at mga bola ng katatagan at iba't ibang mga cardiovascular machine tulad ng treadmills, ellipticals, rowers at steppers.
Mga Regulasyon at Mga Alituntunin sa Kaligtasan
Ang mga sentro ng fitness ay nagpapatupad ng mahigpit na tuntunin ng magandang asal upang matiyak ang kaligtasan at kalusugan ng mga miyembro. Ang pag-check-in sa mga ID card ay naglilimita sa pagpasok sa mga miyembro ng screen. Ang mga code ng damit ay panatilihin itong propesyonal - at babaan ang panganib ng pinsala dahil sa paggamit ng hindi tamang damit habang nagtatrabaho sa mga kagamitan. Kinakailangan ang mga miyembro o kawani ng gym upang disimpektahin ang kagamitan sa ehersisyo pagkatapos ng bawat paggamit upang mapigilan ang pagkalat ng bakterya at mikrobyo.Ang mga shower, sauna at locker room ay pinabanal upang maiwasan ang pagkalat ng mga mikrobyo. Sinusubaybayan ng mga certified trainer ang mga silid ng pag-eehersisyo upang matiyak na ang mga miyembro ay gumagamit ng mga machine nang maayos at ligtas.
