Ang pagtaas ng iyong bitamina C intake ay hindi ' t ang tanging dahilan upang kumain ng sitrus prutas - ang mga bunga ay nagbibigay din ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang compounds na tinatawag na bioflavonoids. Habang ang pananaliksik ay pa rin sa mga paunang yugto, maaaring makatulong ang mga ito sa pagpapababa ng iyong panganib para sa sakit sa puso at kanser, protektahan ang iyong pag-andar sa utak habang ikaw ay edad, at pagbutihin ang iyong sirkulasyon.
Video ng Araw
Koneksyon sa Cholesterol
Ang potensyal na malusog na epekto sa puso ng mga bunga ng sitrus ay hindi lamang dahil sa folate at bitamina C ang mga prutas ay naglalaman, bagaman ang mga ito ay kapwa kapaki-pakinabang sa pagpigil sa sakit sa puso. Ang sitrus flavonoids ay nakatulong sa pagpapababa ng antas ng kolesterol at triglyceride sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Agricultural and Food Chemistry" noong 2011. Ang flavonoids tangeretin at nobiletin ay may pinakamalaking epekto, ngunit ang sinensetin, hesperetin at naringenin ay nagkaroon din ng maliit na epekto.
Potensyal sa Paggamot ng Cancer
Bagaman ang pananaliksik ay nasa paunang paunang yugto, ang citrus bioflavonoid tangeretin ay maaaring makatulong sa paggamot ng kanser na lumalaban sa droga. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Natural Products" noong 2012 ay natuklasan na ang flavonoid na ito ay nakatulong sa paghikayat ng cell death sa mga selula ng kanser na lumalaban sa droga at naging mas sensitibo sa mga gamot sa chemotherapy.
Pagpapahinga at Pagpapagaling ng Circulation
Ang promising pananaliksik na kinasasangkutan ng mga pasyente na may metabolic syndrome ay tumutukoy sa posibleng benepisyo ng isang citrus bioflavonoid na tinatawag na hesperidin. Ang isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism" noong Mayo 2011 ay natagpuan na ang mga pasyente na ibinigay hesperidin ay may mas kaunting mga marker ng pamamaga sa kanilang dugo at mga pagpapabuti sa endothelial function, o ang paggana ng panig ng kanilang mga selula ng dugo, at kaya sa sirkulasyon din. Ang mga pagpapabuti na ito ay maaari ring mas mababa ang panganib sa sakit sa puso.
