Ang mga multivitamins ay isa sa mga karaniwang ginagamit na pandagdag sa pandiyeta sa Estados Unidos. Ang mga bitamina na ito ay maaaring mag-ambag sa kabuuang paggamit ng isang tao ng ilang mga bitamina at mineral, na isang plus kung ang taong iyon ay hindi kumakain ng isang malusog at mahusay na balanseng pagkain. Ang Centrum ay isang tatak ng multivitamin, at nag-aalok ang tagagawa ng mga pormula para sa mga may sapat na gulang sa pangkalahatan, pati na rin ang mga pormula na ginawa para sa mga babae o lalaki. Tanungin ang iyong doktor kung ang isa sa mga blends ay tama para sa iyo bago idagdag ang isa sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Video ng Araw
Mga Uri ng Bitamina
Ang pang-adulto na pagsasama ng Centrum multivitamin ay naglalaman ng 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa ilang pangunahing bitamina, kabilang ang mga bitamina C, D at E, bilang thiamin, riboflavin, niacin at folic acid. Ang parehong multivitamin ay nagbibigay din ng 70 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina A at 31 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina K. Ang Centrum multivitamin para sa mga kababaihan ay nagbibigay ng 200 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina D, pati na rin ang 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa folic acid at bitamina B-6 at B-12. Ang isang Centrum multivitamin para sa mga kalalakihan ay naghahatid ng 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mga bitamina B-6 at B-12, ngunit nagbibigay lamang ng kalahati ng pang-araw-araw na halaga para sa folic acid. Ang parehong multivitamins ng mga lalaki at babae ay nagbibigay ng isang bahagi ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina K, thiamin, riboflavin at niacin.
Nilalaman ng Mineral
Habang nagbibigay ang Centrum multivitamins ng mga adulto at lalaki ng 20 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kaltsyum, ang multivitamin ng mga babae ay naghahatid ng 50 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Ang multivitamins ng mga adult at kababaihan ay nagbibigay ng 100 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bakal, at ang multivitamin ng mga lalaki ay naghahatid ng 44 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Lahat ng tatlong multivitamins ay nagbibigay ng 100 porsiyento ng araw-araw na halaga para sa iodine, at ang mga babaeng multivitamins ng lalaki ay naglalaman ng 25 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa magnesiyo. Lahat ng tatlong multivitamins ay naghahatid ng isang bahagi ng pang-araw-araw na halaga para sa potasa, sink at tanso, pati na rin.
Mga Benepisyo ng Centrum Multivitamins
Ang pang-adultong Centrum multivitamin ay ang numero ng doktor na inirerekomenda na multivitamim, ayon sa website ng Centrum. Ang 125 porsyento na pang-araw-araw na halaga para sa bitamina C at 117 porsiyentong pang-araw-araw na halaga para sa bitamina E sa isang Centrum multivitamin para sa mga kababaihan ay tumutulong sa suporta sa balat, buhok at kalusugan ng kuko. Ang Centrum multivitamin para sa kalalakihan ay naglalaman ng 150 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa mga bitamina C at E, na maaaring makatulong na protektahan ang katawan ng isang tao mula sa pisikal na stress, ayon sa website ng Centrum. Ang B bitamina sa parehong mga kababaihan at ang Centrum multivitamin ng mga lalaki ay tumutulong sa pag-convert ng pagkain sa enerhiya at itaguyod ang isang malusog na metabolismo.
Pananaliksik at Pagsasaalang-alang
Ang pinakamahusay na paraan upang makuha ang lahat ng mga nutrients na kailangan mo ay kumain ng isang malusog at mahusay na balanseng diyeta, ayon sa website ng MedlinePlus.Ang mga multivitamins, kabilang ang mga tatak ng Centrum, ay maaaring makatulong sa punan ang mga puwang kung ikaw ay kulang sa ilang mga nutrients, at inirerekomenda ng ilang mga eksperto na magdadala ka ng kahit na kung ikaw ay malusog. Sa katunayan, ang isang 2002 review na inilathala sa "Journal of the American Medical Association" ay nagpapahiwatig ng pagkuha ng araw-araw na multivitamin upang madagdagan ang nutrient intake at makatulong na bawasan ang panganib ng sakit sa puso at ilang uri ng kanser. Ang isang pag-aaral sa 2012 na inilathala sa "The Journal of the American Medical Association" ay nagpapahiwatig na para sa mga partikular na lalaki, ang pagkuha ng multivitamin ay maaaring magputol ng panganib ng ilang uri ng kanser. Huwag simulan ang pagkuha ng Centrum multivitamins nang hindi kausapin ang iyong doktor, gayunpaman, upang matukoy kung tama ang mga ito para sa iyong kalusugan.
