Ang langis ng avocado, na nagmula sa prutas ng abukado, ay may mga hindi pangkaraniwang at natatanging malusog na katangian. Ang abukado ay mataas sa bitamina E at unsaturated fats at naglalaman ng mas maraming protina kaysa sa anumang iba pang prutas at mas maraming potasa kaysa sa isang saging. Ang langis ng avocado ay kinuha mula sa laman ng abukado at nag-aalok ng iba't-ibang purported nutritional at nakapagpapagaling na benepisyo, na ang ilan ay nakumpirma sa pamamagitan ng siyentipikong pananaliksik.
Video ng Araw
1. Pinasisigla ang Pagsipsip ng Nutrisyon
![]()
->
Pinagandang langis ng alpino-karotina, beta-carotene at lutein pagsipsip mula sa isang salad sa pamamagitan ng 15 beses kumpara sa isang salad na walang langis ng avocado. Kredito ng Rosemary / Palaging Mobile / Getty Images
Langis ng langis ay nagpapalawak ng pagsipsip ng mga carotenoids sa iyong pagkain, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng "Journal of Nutrition" noong Marso 2005. Ang karotenoids na matutunaw ay umaasa sa mga pandiyeta sa pagkain, ngunit ang karamihan sa mga pagkain na mataas sa karotenoids ay mababa sa taba. Ipasok ang abukado. Ang prutas na ito ay naglalaman ng mataas na dami ng mga unsaturated mataba acids pati na rin ang mapagbigay na halaga ng carotenoids. Sa pag-aaral, ang parehong mataas at mababang dosis ng avocado oil pinahusay na alpha-carotene, beta-carotene at lutein pagsipsip mula sa isang salad sa pamamagitan ng 15 beses kumpara sa isang salad na walang langis ng avocado.
2. Maaaring Ibaba ng Avocado Oil ang Presyon ng iyong Dugo
![]()
->
Ang isang diyeta na kasama ang masaganang halaga ng langis ng avocado ay maaaring mapabuti ang presyon ng dugo. Kredito sa Larawan: KTM_2016 / iStock / Getty Images
Ang langis ng alpabeto ay nagpapahina sa presyon ng dugo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Abril 2005 na "Journal of Ethnopharmacology." Sa pag-aaral sa mga hayop sa laboratoryo, ang isang diyeta na mayaman sa avocado langis ay binago ang mga antas ng mga mahahalagang mataba acids sa bato, na nagreresulta sa mga pagbabago sa paraan ng mga bato tumugon sa hormones na umayos ang presyon ng dugo. Ang langis ng alpine ay naiimpluwensyahan din ng mataba na komposisyon ng acid sa puso, na humahantong sa mga mananaliksik upang tapusin mula sa paunang pag-aaral ng hayop na ang isang diyeta na kasama ang mapagbigay na halaga ng langis ng avocado ay maaaring mapabuti ang presyon ng dugo.
3. Ang Mga Benepisyo ng Anti-namumula ay Maaaring Tumulong sa Arthritis
![]()
->
Isang pitsel ng langis na avocado at kalahati ng abukado sa isang sahig na gawa sa kahoy. Ang kumbinasyon ng avocado at soybean extracts ng langis ay nakatanggap ng de-resetang gamot na kalagayan sa France at ibinebenta sa Denmark bilang isang suplemento ng pagkain para sa mga anti-inflammatory effect nito at kakayahang pasiglahin ang paglago ng kartilago at pagkukumpuni. Ang mga may-akda ay nagbanggit ng apat na mataas na kalidad na mga pagsubok sa pananaliksik na nagpapahiwatig na ang kumbinasyon ng langis ay matagumpay na ginagamit upang gamutin ang mga sintomas ng tuhod at hip osteoarthritis.Gayunman, tandaan nila na habang pinabuting mga sintomas ng arthritis, walang mga estruktural na pagpapabuti ang naobserbahan. Ang pag-aaral ay na-publish sa Agosto 2005 isyu ng journal "Ugeschrift para sa laeger."
4. Ang Avocado Oil ay maaaring makatulong sa paggamot ng Periodontal Disease
->
![]()
Avocado oil ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa erosion ng buto na kaugnay sa periodontal disease. Ang Photo Journal: alexionutcoman / iStock / Getty Images
Ang "Journal of Periodontal Disease" ay iniulat sa Hulyo 2006 na isyu na ang mga avocado at soybean oil ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng periodontal disease. Sa pag-aaral ng kultura ng tisyu ng mga tao na periodontal ligament at bone cells, ang abukado at toyo ng langis ay bawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng pagbabawal ng mga pro-inflammatory cytokine molecule. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang abukado at toyo ng langis ay nagpapahiwatig ng mga anti-inflammatory effect na maaaring makatutulong sa pagpigil sa pagguho ng buto na kaugnay ng periodontal disease.
5. Psoriasis Tumutugon Well sa Avocado Oil
->
![]()
Langis ng alpino na may bitamina B12 ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na pangmatagalang paggamot para sa soryasis. Photo Credit: andriano_cz / iStock / Getty Images
Psoriasis ay tumugon nang mabuti sa langis ng avocado at bitamina B12, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa 2001 na isyu ng journal na "Dermatology." Ang mga pasyente ng psoriasis ay gumagamit ng bitamina at abukado na langis na krema para sa 12 linggo at nagpakita ng pare-parehong pagpapabuti sa buong panahon ng pag-aaral. Sa kabaligtaran, ang isang grupo na gumagamit ng bitamina E cream ay nagpakita ng mga benepisyo sa unang apat na linggo, at pagkatapos nito ay nawala ang mga epekto. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang langis ng avocado na may bitamina B12 ay maaaring isang kapaki-pakinabang na pangmatagalang paggamot para sa soryasis.
