Aloe vera water, na madalas na tinatawag na eloe vera juice, ay ginawa mula sa planta ng eloe vera, na ginagamit sa loob ng maraming siglo dahil sa mga gamot nito. Ang tubig ay may ilang mga nutritional at health benefits, ngunit ang kuwento ay hindi lahat ng mabuti para sa ilang mga uri at lasa ng aloe vera tubig. Tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga panganib at benepisyo ng pagdaragdag ng aloe vera water sa iyong diyeta.
Video ng Araw
Nutritional Benefits
Ang 8-ounce na paghahatid ng may lasa na aloe vera ay naglalaman ng 60 hanggang 70 calories. Makukuha mo rin ang tungkol sa 30 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na halaga para sa bitamina C. Ang Vitamin C ay tumutulong sa protektahan ang iyong katawan mula sa impeksyon, nagpapanatili sa kalusugan ng iyong mga buto at ngipin, at mga tulong sa pagpapagaling ng sugat. Ang Aloe vera ay naglalaman ng bitamina B-12, folate, choline, tanso at potasa pati na rin, ayon sa isang artikulong 2008 na inilathala sa "Indian Journal of Dermatology," at nangangahulugan na ang maliit na halaga ay maaaring magamit sa tubig ng aloe vera.
Glyconutrients at Iba Pang Mapaggagamitan Compounds
Aloe vera juice ay naglalaman ng walong sugars na bumubuo ng walong mahahalagang mga sakccharides, ayon sa certified nutritionist na si Jonny Bowden, may-akda ng "150 Healthiest Foods on Earth." Ang mga sugars ay nasa mga compound na tinatawag na glyconutrients; hindi sila matamis, hindi rin gumawa ng agarang pagbabago sa asukal sa dugo tulad ng sucrose, o table sugar. Ang Aloe vera ay naglalaman ng 20 ng 22 amino acids na nangangailangan ng mga tao at pitong ng walong na itinuturing na mahalaga, ayon sa artikulo sa "Indian Journal of Dermatology."
Mga Benepisyo sa Proteksiyon sa Kalusugan
Aloe vera juice ay may mga anti-inflammatory properties sa digestive system, at kung minsan ay ginagamit upang matulungan ang paggamot ng paninigas ng dumi at heartburn. Ang juice ay maaari ring gamitin upang gamutin ang nagpapaalab na sakit sa bituka, mga tala ng Bowden. Ang Aloe vera ay maaaring gumana sa pamamagitan ng detoxifying ang bituka, pagbabawas ng fecal lebadura at pagpapabuti ng gastrointestinal function, siya rin ang mga ulat. Ang mga katangian sa tubig ng aloe vera ay maaaring magkaroon ng mga epekto ng laxative.
Aloe Vera Tubig sa Iyong Diyeta
Makipag-usap sa iyong doktor bago mag-inom ng aloe vera water upang matiyak na hindi ito makikipag-ugnayan sa anumang mga herb, suplemento o gamot na iyong inaalis. Basahin ang nutrisyon at mga sangkap na labis sa tubig ng eloe vera. Ang ilang mga varieties ay naglalaman ng idinagdag na asukal, na bumababa sa nutritional value ng tubig. Ang asukal ay nagdaragdag ng calories sa inumin ngunit hindi ang pangunahing bitamina at mineral. I-larawan ang anumang mga servings ng eloe vera tubig na inumin mo sa iyong pang-araw-araw na calorie at mga limitasyon ng asukal upang hindi ka magtapos ng pag-ubos ng higit sa kailangan mo.
