Ang ubas ng ubas na Welch, na ginawa mula sa mga ubas ng konsol, ay nagbibigay ng matamis na lasa na walang idinagdag na asukal. Ang website ng kumpanya ay tala na bawat 8-ans. Ang salamin ay ginawa mula sa hindi bababa sa 40 mga ubas at binibilang bilang dalawang servings ng prutas. Ang inumin na ito ay naglalaman ng ilang calories, ngunit nag-aalok ito ng bitamina C at iba pang mga benepisyo.
Video ng Araw
Calorie at Carbohydrates
Isang 8-ans. Ang paghahatid ng ubas juice ng Welch ay naglalaman ng 170 calories. Ito ay mataas sa calories para sa isang inumin, at ito ay nagkakahalaga ng 8. 5 porsiyento ng mga calories na maaari mong kainin bawat araw. Isaalang-alang ang pagkain ng isang maliit na ubas kung hinahangad mo ang matamis na lasa sa halip na pag-inom ng juice - nakakatipid ito ng calories at nag-aalok ng mas mahusay na nutrisyon, kabilang ang hibla. Ang isang serving ng juice na ito introduces 42 g ng carbohydrates sa iyong pagkain plano; dapat mong ubusin ang 225 hanggang 325 g ng carbs bawat araw.
Bitamina C
Uminom ng paghahatid ng juice ng ubas ng Welch, at pinupunas mo ang iyong buong pang-araw-araw na pangangailangan para sa bitamina C. Sa 100 porsyento ng inirerekomendang paggamit sa araw-araw, ang juice na ito ay maaaring magbigay ng mga benepisyo sa immune system. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Oktubre 2004 na isyu ng "Cochrane Database ng Systematic Reviews" ay nagpapahiwatig na ang bitamina C ay hindi pumipigil sa sipon maliban sa mga partikular na kaso - sa mga nasasakupan sa malamig na temperatura o sa mga nakikibahagi sa malusog na ehersisyo, lahat para sa maikling tagal. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang isang pag-aaral ay nagsiwalat na ang mga kalahok na kumuha ng dosis ng 8 g ng bitamina C bawat araw ay nakaranas ng pagbawas sa malamig na tagal kapag ang bitamina ay nakuha sa simula ng sakit. Habang ang pag-inom ng ubas ng ubas ng Welch ay maaaring hindi makatutulong sa pagpigil sa iyo na magkasakit, ngunit maaaring makatulong ito sa iyo na makalipas ang iyong malamig na malamig.
Asukal
Ang ubas ng ubas ng Welch ay naglalaman ng 40 g ng asukal sa bawat serving. Sinasabi ng website ng Welch na lahat ng asukal na ito ay natural na nagmula sa mga ubas. Habang ang natural na sugars ay hindi dapat negatibong epekto sa iyong kalusugan, ang iba pang mga uri ng asukal ay maaaring idinagdag na sugars ay nauugnay sa timbang, pangkalahatang pamamaga sa iyong katawan at pagkabulok ng ngipin. Pinapayuhan ng American Heart Association ang pagsunod sa paggamit ng iyong asukal sa 25 g kada araw para sa mga kababaihan at 37 g bawat araw para sa mga kalalakihan.
Mga Benepisyo
Ang juice na ginawa mula sa mga ubas na konsulta, tulad ng ubas ng ubas ng Welch, ay mabuti para sa iyong immune function. Ang ebidensiya sa Enero-Pebrero 2011 na edisyon ng "Journal of Medicinal Food" ay may kaugnayan sa pagkonsumo ng concord grape juice na may nadagdagang antas ng antioxidant at immune cells. Kasama sa pag-aaral ang 85 nasa katanghaliang-gulang na mga kalahok na inutusan na uminom ng juice araw-araw para sa isang siyam na linggo na panahon. Kumonsulta sa iyong doktor bago uminom ng ubas juice ng Welch upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit.
