Sa mga paghihirap ng mga premenstrual cravings at bloating, ang pagbaba ng timbang ay maaaring tila lalo na mahirap hulihin. Gayunpaman, ang pagsisimula ng iyong panahon ay hindi kailangang pigilan ka mula sa pagpapadanak ng mga hindi nais na pounds. Tulad ng anumang iba pang oras ng buwan, mawawalan ka ng taba sa pamamagitan ng pagsunog ng higit pang mga calorie kaysa kumain ka sa buong araw. Kung ang premenstrual syndrome, o PMS, ay nagdudulot ng mga cravings ng pagkain, pilitin ang iyong sarili na maghintay ng 10 minuto bago maabot ang brownie na iyon. Kung hindi mo pa rin mapaglabanan, mayroon lamang isang maliit na piraso sa halip ng buong parisukat.
Video ng Araw
Mawalan ng Tubig
Bago ang iyong panahon, maaari kang makakuha ng tuluy-tuloy na timbang habang pinapanatili ng tubig ang iyong katawan. Maaari kang makatulong na mawala ang timbang ng tubig na ito sa pamamagitan ng pagbabawas ng pagkonsumo ng asin at pag-eehersisyo, ayon sa Medical News Today. Ang pag-inom ng maraming tubig ay maaari ring makatulong, dahil ang isang mahusay na hydrated katawan ay mas malamang na mag-imbak ng sobrang tubig.
Shed the Fat
Upang mawalan ng 1 libra ng taba ng katawan, dapat mong ubusin ang tungkol sa 3, 500 na mas kaunting mga calorie sa isang linggo kaysa sa iyong sinusunog sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad. Gamit ito bilang isang gabay, lumikha ng isang 500-calorie araw-araw na kakulangan upang mawala ang 1 £ bawat linggo. Halimbawa, kumain ng 250 mas kaunting calories kaysa sa karaniwang kailangan mo para sa pagpapanatili ng timbang, at magsunog ng 250 dagdag na calories sa gilingang pinepedalan. Ang ilang mga kababaihan ay madaling kapitan ng pagkain bago ang kanilang mga panahon, ayon sa Opisina sa Kalusugan ng Kababaihan, kaya maaaring kailangan mo ng kaunting disiplina kaysa sa iba pang mga oras ng buwan. Maaari itong makatulong upang mapanatili ang isang talaarawan sa pagkain at isulat kung ano ang iyong kinakain at inumin para sa bawat pagkain at meryenda upang subaybayan.
