Ayon sa sistema ng Uri ng Katawan, itinatag ni Dr. Eliot Abravanel, ang terminong "adrenal body type "ay tumutukoy sa mga tao na ang metabolic system ay pinangungunahan ng adrenal glands at ang mga hormones na kanilang ginawa. Ang mga uri ng adrenal na katawan ay may parehong mga pisikal at panloob na mga katangian na maaaring gumawa ng pagkawala ng timbang walang maikling ng isang hamon.
Video ng Araw
Ang Epekto ng Adrenal Glands sa Pagbaba ng Timbang
Ang mga adrenal glandula, na matatagpuan lamang sa itaas ng mga bato, ay pinakamahusay na kilala para sa kanilang mga secretions secretions hormone. Higit sa 30 hormones ay ginawa at ipinagtatapon ng mga bato. Kabilang sa mga ito ang cortisol, isang hormone na kilala upang itaguyod ang pagpapanatili ng taba sa rehiyon ng tiyan. Ito ay ang sobrang produksyon ng cortisol at ang iba pang mga hormones na ginawa ng mga adrenal na nag-aambag sa kahirapan ng uri ng adrenal body na mawalan ng timbang.
Mga Pagsasanay para sa Adrenal Body
Ang malawak na balikat at malakas na mga binti ay mga katangian ng isang tao na may uri ng adrenal body. Sa kasamaang palad, ang isa pang katangian ay maaaring isang mabigat na midsection. Ang tiyan ay maaaring maging isa sa pinaka mahirap na mga lugar upang mawalan ng pulgada mula sa, ngunit sa pamamagitan ng pagkuha ng mataas na intensity cardiovascular ehersisyo, adrenal mga uri ng katawan ay maaaring magsunog ng calories na naka-imbak sa taba ng tiyan. Ang pagsasagawa ng mga pagsasanay sa tiyan, tulad ng crunches at lifts sa paa, ay makakatulong din sa pag-tono ng isang malambot na midsection.
Nutrisyon para sa Hormonal Balance
Ang mga uri ng adrenal na katawan ay may posibilidad na manabik nang matataba at maalat na pagkain dahil sa ang katunayan na ang mga pagkaing ito ay nagbibigay ng pinaka-stimulation sa adrenal glands. Kapag napakarami ng mga uri ng mga pagkain na ito ay natupok, ang mga adrenal ay maaaring maging overstimulated, na maaaring humantong sa makakuha ng timbang. Upang labanan ito, ang mga uri ng adrenal body ay dapat kumonsumo ng mga pagkaing mababa sa asin at taba, tulad ng sariwang prutas, mababang taba ng mga produkto ng gatas at buong karbohidrat ng butil.
Relieving Stress
Dahil sa ang katunayan na ang adrenal glands ay responsable para sa secreting hormones stress, uri ng adrenal katawan ay karaniwang mas madaling kapitan sa mga epekto ng stress kumpara sa iba pang mga uri ng katawan. Ang ganitong mga epekto ay maaaring magsama ng pag-alis ng pagtulog, depression at pagtaas ng gana. Upang maiwasan ang mga negatibong epekto ng pagkapagod sa katawan, ang mga uri ng adrenal na katawan ay dapat na nakikibahagi sa mga aktibidad ng pagbawas ng stress tulad ng meditation, yoga at malalim na pagsasanay sa paghinga.
