Ang hiatal luslos ay nangyayari kapag ang isang maliit na bahagi ng iyong tiyan ay pokes sa isang butas sa dingding ng iyong dayapragm. Ang iyong dayapragm ay ang kalamnan na kumokontrol sa paghinga at matatagpuan sa iyong tiyan. Ang mga hernias ng halamanan ay maaaring maging mahinahon at asymptomatic o maaari silang maging malaki at makagawa ng heartburn. Ang pagtaas ng timbang, alinman bilang isang isport o bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain, ay maaaring maglaro ng isang papel sa pag-unlad ng hiatal hernias.
Video ng Araw
Mga sanhi ng Hiatal Hernias
Ang ilan sa mga sanhi ng isang hiatal luslos ay maaaring may kaugnayan sa pagtaas ng timbang. Ang pag-aangat ng mabibigat na timbang, ang pagpapanatili ng pinsala sa tiyan at pagtatalo ay lahat ng mga posibleng dahilan ng isang hiatal luslos. Ang mga ito ay ang lahat ng mga kadahilanan na maaaring pare-pareho sa pag-aangat ng timbang - ang pag-straining sa mga kalamnan sa tiyan ay maaaring maging sanhi ng isang kahinaan sa diaphragm wall, na lumilikha ng butas. Ang iba pang mga kadahilanang panganib para sa pagbuo ng ganitong uri ng luslos ay sobra sa timbang, pagkakaroon ng isang malakas o paulit-ulit na ubo o paglalagay ng sobrang presyon sa rehiyon ng tiyan sa pamamagitan ng masikip na damit at sinturon.
Pag-iwas
Ang mga nakakataas na timbang ay maaaring hadlangan ang hiatal luslos sa pamamagitan ng pag-aaral upang iangat ang tamang paraan. Ang mga personal trainer ay nagpapahiwatig ng kahalagahan ng baluktot mula sa tuhod kapag nakakataas, sa halip na mula sa baywang, na maaaring lumikha ng labis na presyon sa dibdib at dayapragm. Dapat ding piliin ng Lifters ang kanilang mga timbang ayon sa kanilang lakas; Ang overdoing isang weight-lifting session na may mga timbang na masyadong mabigat ay maaaring pilasin ang iyong mga kalamnan at maaaring humantong sa isang luslos. Ang pagpapalakas ng iyong mga pangunahing kalamnan sa pamamagitan ng mga crunches o tulay ay maaaring magpapanatili sa iyo malakas at malusog at binabawasan ang panganib ng kalamnan kahinaan na nagpapahiwatig ng isang hiatal luslos.
Magsinungaling sa iyong likod sa sahig gamit ang iyong mga kamay clasped sa likod ng iyong ulo at tuhod baluktot upang makagawa ng isang langutngot. Patigilin ang iyong tiyan at iangat ang iyong ulo at balikat sa sahig, pinapanatili ang iyong mga paa sa sahig. Upang bumuo ng isang tulay, magsinungaling sa iyong likod gamit ang iyong mga armas sa iyong panig at tuhod baluktot. Kontrata ng iyong mga kalamnan sa tiyan at iangat ang iyong mga hips mula sa sahig.
Paghihigpit sa Mga Aktibidad
Maaari mong iangat ang mga timbang at hindi mapagtanto na mayroon kang isang hiatal luslos kung hindi mo binuo ang pangunahing sintomas ng acid reflux. Sa pagtuklas ng isang luslos, maaaring mahigpit ng iyong doktor ang iyong mga gawain sa pag-angkat kung iniisip niya na ang sport ay nakakasagabal sa iyong kalusugan. Dahil ang labis na presyon sa rehiyon ng tiyan ay maaaring maging sanhi ng lumala ng luslos, maaaring kailanganin mong magtrabaho nang mas magaan ang timbang, o lumipat sa mga timbang hanggang hindi mo naayos ang iyong mga luslos.
Pagsasaalang-alang
Maliit at katamtaman ang laki ng hiatal hernias ay madalas na hindi nangangailangan ng invasive treatment at ginagamot sa batayan ng pagliit ng mga sintomas ng heartburn. Ang mga malalaking hernias, kasama ang mga nauukol, ay kailangang dalhin upang maiwasan ang mga komplikasyon.Isang strangulated luslos ay isang kondisyon kung saan ang bahagi ng iyong tiyan na pokes sa pamamagitan ng diaphragm twists, at cuts off ang sirkulasyon sa lugar na iyon ng iyong katawan. Sa sandaling ikaw ay nagkaroon ng operasyon upang ayusin ang isang hiatal luslos, kakailanganin mong talakayin ang iyong mga plano sa timbang na nakakataas sa iyong doktor; ang site ng luslos ay maaaring palaging may tendensya sa kahinaan at maaaring magbalik muli sa hinaharap.
