Ayurveda ay ang Indian diskarte sa pangangalaga ng kalusugan. Ang pagsasanay na ito ay nagsauli ng libu-libong taon at nananatili ang pangunahing anyo ng gamot sa India. Ito ay nagsisimula na maging mas popular sa Estados Unidos, bahagyang dahil sa pagtuon nito sa pagkain at herbs upang makatulong na pagalingin ang isang malawak na iba't ibang mga isyu, mula sa matinding sa malalang sakit. Kahit na maraming mga tumingin sa Ayurveda upang mawalan ng timbang, ang ilang mga Ayruvedic Supplements ay maaari ring makatulong sa timbang makakuha. Kabilang dito ang ashwagandha, saatavari, vardhamana pippali rasayana at annona squamosa. Gayunpaman, ang Food and Drug Administration ay hindi sumubok ng maraming alternatibong paggamot, at maraming mga general practitioner ang hindi nag-endorso sa kanila. Kung susubukan mo sila, kumunsulta sa iyong doktor.
Video ng Araw
Ashwagandha
Ang isang tradisyonal na Ayurvedic herb na maaaring magamit upang makakuha ng timbang ay ashwagandha. Kung minsan ay tinatawag na "Indian ginseng," ashwagandha ay ginagamit para sa iba't ibang mga karamdaman, kabilang ang stress, strain, pagkapagod, sakit at bilang isang pangkalahatang gamot na pampalakas upang madagdagan ang enerhiya at pagbutihin ang kalusugan at mahabang buhay, ayon sa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Sa kanyang libro, "Ayurveda for All," sinabi ni Dr. Murali Manohar na ang ashwagandha ay maaaring gamitin upang makitungo sa emaciation, at maaaring dalhin sa tabi ng pagkain na binubuo ng mas mataas na calories at nutrisyon.
Saatavari
Isa pang Ayurvedic supplement na purported upang makatulong sa timbang ay saatavari, na may botaniko pangalan ng Asparagus racemosus. Itinuturing na magpaparami ng mga siklo ng reproductive ng kababaihan at dagdagan ang tissue at gatas ng mammary, Inirerekomenda din ni Manohar ang paggamit nito para sa pangkalahatang timbang na timbang. Ang mga epekto nito sa hyperacidity, ulcers sa tiyan at iba pang mga sakit sa pagtunaw ay maaaring maging susi sa kung bakit tumutulong ang damo na ito sa pagtaas ng timbang.
Vardhamana Pippali Rasayana
Ang isang pagsasanay na may kinalaman sa Ayurvedic supplement ay tinatawag na vardhamana pippali rasayana. Ayon sa aklat, "Prakriti: Ang Iyong Ayurvedic Constitution" ni Robert Svoboda, ang pagsasanay na ito para sa pagkakaroon ng timbang ay nagsasangkot ng paghahalo ng 1 tasa ng gatas na may 1/2 tasa na tubig, 1 tsp. maple syrup at isang mahabang prutas na tinatawag na Piper Longum ang unang bagay sa umaga. Pakuluan ang pinaghalong pababa sa 1 tasa, at uminom at ngumunguya sa paminta hangga't gusto mo. Ulitin ito araw-araw sa loob ng 21 araw, pagdaragdag ng karagdagang paminta sa bawat araw. Sa ika-22 araw, alisin ang isang paminta hanggang sa bumalik ka sa zero. Sinabi ng pagsasanay na ito na pasiglahin ang apoy ng pagtunaw upang makakuha ng timbang, sabi ng aklat na "Prakriti: Ang Iyong Ayurvedic Constitution."
Annona Squamosa
Annona squamosa, na kilala rin bilang custard apple, ay isa pang Ayurvedic supplement na maaaring makatulong sa pagkakaroon ng timbang. Isang matamis, mataba, mabait na prutas, ayon kay Vaidya Suresh Chaturvedi sa aklat, "Lahat ng Nais Mong Malaman Tungkol sa Diyeta at Kalusugan Sa Ayurveda," ang annona squamosa ay may mga epekto sa paglamig sa katawan at binabawasan ang init.Sa mga tuntunin ng pag-counteracting thinness, pinalakas nito ang mga kalamnan at nagtataguyod ng nakuha ng timbang, ayon kay Chaturvedi. Ang pinatuyong buto ay maaari ding gawin sa pulbos at halo-halong may tubig.
