Ang mga selyong dugo ng dugo o WBC ay naglilingkod bilang pangunahing sistema ng pagtatanggol ng katawan. Kapag ang isang mikrobyo, ang impeksiyon o abnormal na selula ay pumapasok sa katawan, ang mga puting selula ng dugo ay nagmamadali sa lugar at sinasalakay ang nanghihimasok. Kung ang panlabas na selula o impeksiyon ay lumalaban, ang bilang ng mga puting selula ng dugo ay nagdaragdag nang malaki upang tangkaing madaig ang kaaway. Dahil ang mababang halaga ng WBC ay makabuluhang naidagdag ang iyong panganib na magkaroon ng impeksiyon, ang ehersisyo na nagiging sanhi ng isang drop ng WBC ay maaaring hindi masama sa katawan.
Video ng Araw
Circulation at Exercise ng Dugo
Sa panahon ng ehersisyo, ang dugo ay dumadaloy sa katawan nang mas mabilis kaysa sa normal. Bilang paglilipat ng dugo, ang mga puting selula ng dugo, oksiheno at mga sustansya ay dumadaan sa mga pader ng mga capillary at sa interstitial fluid, na likido ng tissue. Sa reverse direksyon, ang mga produkto sa basura ng cell ay dumadaan sa mga pader ng maliliit na ugat sa sirkulasyon.
White Blood Cell Bawasan
Sa kasamaang palad, ang ilang mga uri ng ehersisyo ay hindi pinapayagan ang tamang sirkulasyon ng dugo sa lahat ng mga capillary ng katawan. Sa halip, ang daloy ng dugo ay nakatuon lamang sa mga kalamnan na ang partikular na ehersisyo ay nagtrabaho. Kapag nangyari ito, ang daloy ng dugo sa mga natitirang tisyu ng cell at organo ay nabawasan. Ang mga lugar na ito ay nagiging kulang sa oxygen, nutrients at white blood cells. Ang ehersisyo na mababa o katamtaman-intensity na nangangailangan ng parehong uri ng kilusan sa loob ng mahabang tagal ng panahon ay maaaring maging sanhi ng hindi tamang sirkulasyon ng dugo at mababang bilang ng WBC. Kabilang sa mga pagsasanay na ito ang jogging, running, elliptical exercise, pagbibisikleta at paglangoy. Mag-opt para sa mas mataas na intensity interval training program upang matiyak ang tamang sirkulasyon ng dugo at malusog na bilang ng WBC.
White Blood Cell Increase
Kung ang iyong puting selula ng dugo ay bumibilang o mananatiling pareho sa panahon ng ehersisyo, ang pangmatagalang epekto ng ehersisyo ay dapat magresulta sa pangkalahatang pagtaas sa mga bilang ng WBC. Sa katunayan, ang isang 2007 na pag-aaral na isinagawa ng NineMSN ay nagpakita na ang bilang ng mga white blood cell ay maaaring tumaas lamang ng 24 na oras pagkatapos mag-ehersisyo. Kahit na ang ehersisyo ay maaaring pansamantalang bawasan ang daloy ng dugo sa ilang mga lugar, ang dami ng pangkalahatang sirkulasyon ng dugo ay nagdaragdag pa rin sa panahon ng pisikal na aktibidad. Yamang ang dugo ay nagdadala ng mga puting selula ng dugo, ang isang mas mataas na bilang ng WBCs ay dumadalaw sa katawan sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo.
Pagsasaalang-alang
Sa isang malusog na katawan, ang isang microliter ng dugo ay dapat maglaman ng humigit-kumulang 4, 500 hanggang 10, 000 puting mga selula ng dugo. Kahit na ang ehersisyo at stress ay maaaring makaapekto sa iyong bilang ng WBC, ang isang makabuluhang pagtaas o pagbaba sa WBC ay karaniwang nagpapahiwatig ng isang proseso ng sakit na nagaganap sa loob ng iyong katawan. Ang karaniwang bilang ng WBC ay karaniwang nagpapahiwatig na ang iyong katawan ay nakikipaglaban sa ilang uri ng impeksiyon o sakit. Ang bilang ng Mababang WBC, sa kabilang banda, ay maaaring magpahiwatig na ang iyong katawan ay nawawalan ng labanan laban sa nanghihimasok.Ang mga mababang puting bilang ay maaaring may kaugnayan sa paggamot sa chemotherapy o kawalan ng kakayahan ng katawan upang makabuo ng mga puting selula ng dugo. Kung ang iyong mga bilang ng WBC ay mataas o mababa, kumunsulta sa iyong manggagamot upang matukoy ang eksaktong sanhi ng kaugalian.
