Ang mga detox diets ay karaniwan at, habang ang katibayan para sa kanilang pagiging epektibo ay kulang, ang mga proponent ay naniniwala na ang mga diyeta ay nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan. Ang mga detox diets ay may maraming mga pagkakaiba-iba - ang limonada diyeta, ang grapefruit diyeta at ang brokuli diyeta - at sila ay batay sa pagkain walang ngunit partikular na juices, raw prutas o gulay para sa isang ilang araw. Tulad ng maraming iba pang mga detox diets, ang pakwan diyeta ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, sakit ng ulo, pagtatae, pag-aalis ng tubig at mas madalas na mga bouts ng mga sakit tulad ng malamig at trangkaso.
Video ng Araw
Watermelon Cleanse
Sa panahon ng linisin, wala kayong kumain ngunit pakwan para sa isa hanggang tatlong araw. Ang mga tagapagtaguyod ng linisin ay nagpapayo na gumagamit ng firm, hinog na mga pakwan na mayroon pa rin ang mga buto at, sa isip, upang bumili ng organic dahil ang mga di-organic melon ay madalas na nailantad sa mga pestisidyo. Kung maaari mong tiisin ang panlasa, Inirerekomenda ng The Detox Specialist blog ang paggamit ng balat ng melon kasama ang laman upang mapakinabangan ang nutrisyon mula sa prutas.
Ang Splash of Flavor
Maraming mga ideya ng recipe ay magagamit online upang makatulong na masira ang monotony sa panahon ng iyong detox. Upang makatulong na gawing mas nakakapresko ang iyong pakwan, subukang dagdagan ang ilang mga sariwang luya, lemon o dayap juice, at isang maliit na bilang ng mga blueberries para sa lasa. Ang lahat ng tatlong mga sangkap ay pinaniniwalaan na kapaki-pakinabang para sa proseso ng detox, at nagdaragdag sila ng nutrisyon sa smoothie, ayon sa Healthy Smoothie Headquarters. Upang magdagdag ng ilang pampalasa sa iyong karaniwan, pinaghalong beets, mga dalandan at black pepper na may pakwan. Tinatawag ng site ng Detox Specialist ang "Red Devil Watermelon Beet Soup."
Gumagana ba Ito?
Kahit na ang mga diet na fad, tulad ng paglilinis ng pakwan, ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang, ang pagbaba ng timbang ay bihira at kadalasang nakabawi sa mahabang panahon. Ang mga fad diets ay potensyal na mapanganib dahil hindi nila kasama ang lahat ng nutrients na kailangan ng iyong katawan upang manatiling malusog. Ang pakwan ng pakwan sa partikular ay nagbubukod ng taba at protina - ang parehong na mahalaga para sa kanilang katawan upang mapanatili ang cellular health at epektibong mapanatili at maayos ang mga tisyu. Ang isang mas mahusay na paraan upang mawalan ng timbang ay upang mapanatili ang isang malusog, balanseng pagkain at magsagawa ng regular na pisikal na aktibidad. Ang diskarte na ito ay mas malamang na humantong sa sustainable, pangmatagalang pagbaba ng timbang at mas mahusay na pangkalahatang kalusugan.
Mga panganib ng Diet
Detox diets mabilis na humantong sa mga bitamina at mineral deficiencies, abnormalities asukal sa dugo at pagbagsak ng kalamnan. Maaari rin nilang pahinain ang immune system, na nagiging mas madaling makagawa ang katawan sa mga impeksyon at pana-panahong mga karamdaman tulad ng trangkaso. Ang diyeta ay maaari ding maging sanhi ng madalas na likido na paggalaw ng bituka at humantong sa malubhang problema sa kalusugan dahil sa pag-aalis ng tubig. Sa wakas, ang diyeta ay kadalasang nagdudulot ng pag-aantok at progresibong pagkapagod dahil sa kakulangan ng calories, sakit ng ulo at lumalalang pagkagalit.Inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan at pandiyeta na ang sinuman na may sakit sa puso o bato, mga buntis na kababaihan, mga matatandang tao at mga taong may sakit sa o ukol sa sikmura ay maiiwasan ang mga diet ng detox dahil sa nadagdagan na pagkamaramdamin sa masamang epekto sa kalusugan.
