Ayon sa Total Fitness ng Men, Ang mga rowing machine ay hindi lamang mahusay para sa aerobic workouts, ngunit gumagana rin ang lahat ng mga pangunahing grupo ng iyong kalamnan sa katawan. Higit pa, hindi mo kailangang pumunta sa gym upang magtrabaho sa isang makinang paggaod, dahil maraming mga tagagawa ang gumagawa ng mataas na kalidad na mga machine ng paggaod - at kahit na mga machine ng paggaod na nakaluklok para sa madaling imbakan - na angkop para sa paggamit ng bahay. Dalawang sikat na uri ng mga machine sa paggaod ay ang tagagising ng tubig at ang tagagaling ng hangin.
Video ng Araw
Mga Tampok
Nagtatampok ang mga water rower ng tangke na puno ng tubig bilang isang paraan para sa paglaban. Habang nadaragdagan mo ang bilis ng paggaod, lumalaki din ang paglaban. Nangangahulugan ito na maaari mong itakda ang iyong sariling bilis at paglaban sa isang solong paggalaw. Ang parehong ay totoo para sa air rowers. Ginagamit ng mga tagahanga ng hangin ang fan o flywheel upang lumikha ng paglaban, at mayroon kang kontrol sa intensity ng pag-eehersisyo dahil sa ang katunayan na ang paglaban ng hangin ay nakasalalay sa iyong bilis. Karamihan sa mga tagahanga ng tubig at naka-air ay nilagyan ng - o hindi bababa sa bilang isang pagpipilian - sinusubaybayan na sinusubaybayan ang iba't ibang mga function tulad ng distansya, stroke, stroke bawat minuto at calories burn.
Function
Ang mga awdler ay madalas na ginagamit ng mga taong naghahanap upang makakuha ng full-body ehersisyo, at gayon din sa mga rowers na manatili sa hugis ng paggaod sa panahon ng off-season. Ayon sa Kabuuang Kalusugan ng Lalaki, ang paggaod ay isang likas na paggalaw, at samakatuwid ay medyo madali para sa sinuman na kunin at gawin nang maayos. Gayundin, ang paggaod ay isang mababang epekto na ehersisyo, ibig sabihin na ang potensyal na para sa mga pinsala sa iyong mga joints ay mas mababa kaysa sa mga makina tulad ng treadmills, halimbawa.
Mga Benepisyo
Ayon sa Sports Unlimited, ang mga rower ng tubig ay nag-aalok ng isang real-life rowing experience, habang sinusunod nila ang aktwal na paggaod. Gayunpaman, ang Total Fitness ng Lalaki ay nagsasabi na ang mga tagahanga ng hangin ang uri na kadalasang ginagamit ng mga tagahagis sa panahon ng labas ng panahon. Gayundin, ang mga tagahanga ng hangin ay karaniwang may mas mahabang pangunahing tren, na kapaki-pakinabang para sa mga gumagamit na mas mataas kaysa sa average.
Expert Insight
Ayon kay Martin Cross, ang Olympic Gold Medalist rower, ang mga water rower ay nakakuha ng tunay na diwa ng sport ng paggaod. Ang Galt, isang website na dalubhasa sa mga gabay sa pagbili ng produkto, ay nagsasabing ang mga water rower ay gumanap tulad ng isang bangka na lumilipat sa tubig.
Gastos
Mayroong isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng average na presyo ng tubig at mga rower ng hangin. Tulad ng Nobyembre 2010, ang mga rower ng tubig ay nagkakahalaga mula sa mga $ 700 hanggang sa higit sa $ 2, 000, na may pinakamaraming $ 1, 000. Ang mga rower ng hangin, sa kabilang banda, ay nagkakahalaga mula sa mga $ 300 hanggang $ 700.
