Kung isinasaalang-alang mo ang paghihintay ng pagkain upang subukang mawalan ng timbang o "linisin" ang iyong katawan, binalaan: Ikaw ay malamang na gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti sa pamamagitan ng pamumuhay sa tubig na nag-iisa. Ang pag-aayuno ay hindi humantong sa pangmatagalang pagbaba ng timbang, at maaari itong magkaroon ng maraming hindi magandang epekto. Higit pa rito, ang ebidensiya ay hindi nagpapakita ng pag-aayuno ng tubig o iba pang paraan ng paglilinis upang alisin ang katawan ng mga toxin, ayon sa Langone Medical Center ng New York University.
Video ng Araw
Mga Pangmatagalang Problema
Walang mga calorie o iba pang nutrients mula sa pagkain, malamang na mapapagod ka at mag-aantok sa mabilis na tubig. Maaari ka ring makaramdam ng pagkahilo at pagkakasakit ng ulo at makaranas ng pananakit ng ulo, mababang presyon ng dugo at abnormal na ritmo ng puso, ayon sa American Cancer Society. Sinabi din ng samahan na ang mga epekto na ito ay maaaring gumawa ng pagmamaneho o pagpapatakbo ng mga mabibigat na makinarya na mas mapanganib kaysa sa karaniwan at ang pag-aayuno ay maaaring mapataas ang panganib ng isang pag-atake sa mga taong nagdurusa sa gota. Bilang karagdagan, ang isang mabilis na tubig ay maaaring gumawa ng mas masahol na mga sintomas ng gallstone.
Long-Term Complications
Kung ang iyong tubig ay mabilis na tumatagal ng mga araw o mas matagal, ang mga panganib ay lumalaki nang malaki. Maaari mong ikompromiso ang iyong immune system at pag-andar ng organ, marahil ay nakakapinsala sa mga bato at atay. Ang haba ng oras na kinakailangan upang bumuo ng malubhang epekto ay nakasalalay sa kung gaano kahusay ang iyong pinasimulan, kasama ang iba pang mga kadahilanan, at hindi malinaw kung gaano katagal ang mga tao ay maaaring mabuhay sa tubig nang mag-isa, ayon kay Dr. Alan D Lieberson. Kahit na sinabi ni Lieberson na ang ilang mga welgista na nag-aatake ay naiulat na tumagal ng hanggang 40 araw, walang mga garantiya na maaari mong mabuhay na mahaba nang walang pagkain.
Mga Pagbabago ng Timbang
Ang isang mabilis na tubig ay maaaring humantong sa mabilis na paunang pagbaba ng timbang, ngunit ang mga numero sa sukatan ay maaaring mapanlinlang. Ang matinding pagkawala ng caloric ay nagiging sanhi ng pagkawala ng kalamnan at tubig, kaya ang timbang ay hindi nagmumula sa taba. Ang iyong pagsunog ng pagkain sa katawan ay magiging mabagal habang sinusubukan ng iyong katawan na makatipid ng enerhiya, kaya magsisimula ka nang masunog ang mas kaunting mga calorie kaysa sa iyong ginawa sa iyong mga araw ng solidong pagkain. Sa sandaling magsimula ka nang kumain ng normal muli, ang mga pounds ay bubuuin nang mabilis - at maaari ka pa ring magwasak ng higit pa sa iyong ginawa noong nagsimula ka nang mabilis. Upang matugunan ang mga pangunahing pangangailangan sa nutrisyon, karamihan sa mga kababaihan ay nangangailangan ng hindi bababa sa 1, 200 calories bawat araw, at karamihan sa mga lalaki ay nangangailangan ng hindi bababa sa 1, 500 calories bawat araw, ayon sa Harvard Health Publications. Upang mawalan ng timbang ang malusog na paraan, kumuha ng mga calories mula sa mga sariwang, hindi pinroseso na pagkain tulad ng prutas, gulay, buong wheat bread, brown rice, isda at beans. Pagkatapos, regular na mag-ehersisyo upang maiwasan ang pagkawala ng kalamnan at magsunog ng higit pang mga calorie, na tumutulong sa iyo na mas mabilis na mas mabilis. Ang paraan na ito ay mag-aalis ng mga panganib na may pag-aayuno at makatitiyak na ang timbang ay mananatiling mabuti.
