Lumipat, Jenny Craig, Oprah, at Gwyneth. Mayroong isang bagong malusog na pagkain at pagbaba ng timbang ng guro sa bayan: Tom Brady. Oo, ang apat na beses na Super Bowl MVP, tagapagsalita ng Uggs, at asawa kay Gisele Bündchen ay kumukuha ng kanyang natatangi at napag-uusapan tungkol sa diyeta sa masa.
Ang bagong malulusog na librong nabubuhay sa Brady Ang TB12 Paraan ay tatamaan sa mga tindahan mamaya ngayong buwan. "Wala pang ibang 40-taong-gulang na NFL quarterback na gumaganap pa rin sa kanilang antas ng rurok, " sinabi ni Jonathan Karp, pangulo at publisher ng Simon & Schuster, publisher ng Brady, sa The Wall Street Journal . "Kaya malinaw, isang bagay tungkol sa pamamaraang ito ay gumagana."
At, para sa kung ano ang nagkakahalaga, ang publisher ay malaki ang pustahan na ang apela ni Brady ay umaabot pa sa Foxboro. Tumanggap siya ng naiulat na $ 5 milyong advance para sa aklat, na nangangahulugang kailangan niyang magbenta ng higit sa 500, 000 kopya ng The TB12 Paraan upang maging kita.
Kaya ano ba talaga ang hitsura ng walang kabuluhang diyeta ni Brady?
"80 porsyento ng kung ano ang kinakain ay mga gulay, " sabi ni Allen Campbell, ang personal na chef ng mag-asawa, ay sinabi sa Boston.com sa isang malalim na pakikipanayam. "Ang iba pang 20 porsiyento ay walang laman na karne: mga organikong steak na pinapakain ng damo, pato bawat ngayon at pagkatapos, at manok. Tulad ng sa mga isda, ligaw na salmon."
Ito ay simple, ngunit ito ay isang mas kumplikado kaysa sa: Halimbawa, ang ilang mga gulay - tulad ng mga kabute - ay ganap na verboten, habang ang langis ng oliba ay dapat na 100 porsiyento na natural, at hindi maaaring magamit sa pagluluto. Narito ang lahat ng nalalaman natin tungkol sa diyeta ni Tom Brady, kung nais mong magsimula ang isang ulo sa pagkain tulad ng isang kampeon. At habang pinapasadya mo ang iyong diyeta, siguraduhing gupitin ang 40 Mga Hindi Pinakapangit na Pagkain Kung Sobra sa 40.
1 EAT: Tonelada ng mga sariwang Gulay
Shutterstock
Siyempre, si Brady ay may personal na chef sa kanyang beck-and-call — Campbell shop para sa pamilya sa malapit-araw-araw na batayan at binibili lamang ang pinakapino, buong organikong mga gulay na mahahanap niya — kaya mas madali para sa kanya. Ngunit mas malapit ka maaari mong makuha ang iyong crisper sa isang daang porsyento na organic, mas mabuti. "Kung hindi ito organic, hindi ko ito ginagamit, " sinabi ni Campbell sa Boston.com. At para sa mas malusog na mga tip sa pagkain, narito ang 10 Healthiest na Pagkain Para sa Iyong Puso.
2 HUWAG kumain: Nightshades
Ang Nightshades — isang partikular na pamilya ng gulay na may kasamang talong, paminta, at kamatis - ay hindi anti-namumula. Tulad nito, iniiwasan sila ni Brady tulad ng salot.
3 PERO EAT: Mga kamatis… Tuwing Ngayon at Pagkatapos
Shutterstock
Ngunit, pinatunayan ni Campbell sa parehong pakikipanayam, "Ang mga kamatis ay dumudulas sa bawat ngayon at pagkatapos, ngunit marahil sa isang beses lamang sa isang buwan. Nag-ingat ako sa mga kamatis. Nagdudulot sila ng pamamaga." Ngunit kung kakainin mo ang mga kamatis, kainin mo sila ng abukado: Iyon ang isa sa 13 Healthiest na Pagsasama ng Pagkain Para sa Mga Taong Mahigit 40.
4 HUWAG kumain: White Sugar
Shutterstock
"Ang asukal ay ang pagkamatay ng mga tao, " ipinahayag din ni Campbell. "Kung kumain ka lang ng asukal at mga carbs - na ginagawa ng maraming tao - ang iyong katawan ay sobrang acidic, at nagdudulot ito ng sakit." Siyempre, umiiral ang mga asukal sa marami sa aming mga pagkain. Ngunit ang Brady, sa bawat tagubilin ni Campbell, ay maiiwasan ang partikular na mga sodas at sweets na sumasaklaw sa aming mga pasilyo sa pamimili.
5 EAT: Lean Meat
Ang paglabag sa average na Amerikano — kami ang pangalawang pinakamataas na bansa na nakakain ng karne sa planeta — 20 porsiyento lamang ng diyeta ni Brady ang binubuo ng karne. At kapag kumakain siya ng karne, ang quarterback ay kumakain ng pinakamahusay: Stuck-fed steak, pato, at, paminsan-minsan, manok at salmon — ngunit kung ang salmon ay nahuli.
6 DON’T DRINK: Kape at Kafeina
Si Brady ay hindi umiinom ng kape — o, para sa bagay na iyon, anumang inuming caffeinated. Ang caffeine ay nagbibigay ng isang mahalagang lakas ng enerhiya sa marami sa atin, ngunit ang diyeta ni Brady ay na-optimize upang magbigay sa kanya ng natural na enerhiya sa buong araw. Sa madaling salita, hindi niya kailangan ang anumang tulong na makapangyarihan sa pamamagitan ng isang kalagitnaan ng hapon na pagbagsak.
7 EAT: Fancy Salt
Ginagamit lamang ni Campbell ang Himalayan pink na asin. Ang iodized salt — ang mesa na asin na malamang mong kumakain - ay humantong sa pagtaas ng gutom na gutom. Dagdag pa, ang Himalayan pink na asin ay nagsasama ng maraming mga nutrisyon - tulad ng magnesium, potassium, at calcium - na hindi matatagpuan sa tradisyunal na salt salt.
8 DON'T EAT: Mga Pagkain na niluto gamit ang Olive Oil
Nagluto lamang si Campbell ng langis ng niyog, at ipinaliwanag sa Boston.com: "Ang mga taba tulad ng langis ng canola ay nagiging trans fats" kapag nagluluto ka sa kanila. Gayunpaman, kakainin ni Brady ang hilaw, walang tinimplang langis ng oliba - sabihin, na ihagis ng ilang mga gulay.
9 EAT: Buong mga Grains
Siyempre, ang pagkain lamang ng mga gulay at ang pinakamahawak na karne ay mag-iiwan sa isang tao na gutom. Upang punan ang diyeta, ang Campbell ay nananatili lamang sa buong butil: brown rice, quinoa, millet, at beans.
10 DON’T DRINK: Pagawaan ng gatas
Shutterstock
Wala sa mga pagkain na naghahanda ng Campbell para sa Brady kasama ang pagawaan ng gatas. Kahit na itinuro sa amin na ang gatas ay gumagawa para sa mas malakas na buto (alalahanin ang mga ad na "Got Milk?", Lumiliko na ang pagawaan ng gatas ay wala talagang ginagawa tungkol sa pagpigil sa mga bali.
11 MAYBE EAT: Mga Prutas
Shutterstock
Ang Brady ay magkakaroon ng paminsan-minsang saging sa isang makinis, ngunit sa pangkalahatan ay maiiwasan ang mga prutas. Sa katunayan, si Brady ay maaaring ang tanging tao sa mundo na hindi kailanman nagkaroon ng strawberry. Oo, hindi .
Para sa higit pang mahusay na mga tip, narito kung paano Manatiling Bata at Lean kasama ang Mga 20 Anti-Aging Pagkain para sa Mga Folks na Mahigit sa 40.
Para sa mas kamangha-manghang mga payo para sa pamumuhay na mas matalino, mas mahusay na naghahanap, at pakiramdam na mas bata, sundan kami sa Facebook ngayon!
Si Ari Notis Ari ay isang senior editor, dalubhasa sa balita at kultura.