Ang Waffle House restaurant ay isang franchise na pinakamahusay na kilala sa pagkain ng almusal nito, kabilang ang mga waffles, itlog at hash na mga Brown. Gayunpaman, ang mga restawran ay nag-aalok din ng mas magaan na mga pagpipilian para sa tanghalian at hapunan, kabilang ang isang inihaw na sanwits ng manok na walang halos kasamang maraming calories o taba ng gramo bilang ilan sa mga mas mataas na tampok na pagpipilian nito.
Video ng Araw
Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Ang isang solong inihaw na sanwits ng manok mula sa Waffle House ay may mga 200 calories, 3 g taba, 26 g carbohydrates at 20 g protina. Ang mga katotohanan ng nutrisyon ay maaaring bahagyang magkaiba mula sa restaurant patungo sa restaurant, dahil ang bawat item ay luto upang mag-order at maaaring tumanggap ng mga indibidwal na mga kagustuhan para sa mga pamamaraan ng paghahanda at karagdagang mga sangkap, ayon sa menu ng Waffle House.
Paraan
Ang pag-ihaw ay isang paraan ng paghahanda ng mababang calorie na binabawasan ang taba at calories mula sa mga kabuuan ng isang ulam. Ang pag-ihaw at pagpapakain ay nagpapahintulot sa taba na tumulo mula sa manok habang pinapanatili ang mga juice ng karne at likas na lasa.
Mga Sangkap
Ang Waffle House ay hindi naglalabas ng mga detalyadong listahan ng sangkap para sa mga pinggan nito, ngunit ang inihaw na chicken sanwit ay pangunahing manok, maliliit na pampalasa at isang tinapay na ginawa ng pinong puting harina, lebadura, tubig at mga maliliit na dami ng mga additives. Ang mga karagdagang toppings ay magbabago ng kabuuang nutritional value para sa sandwich; halimbawa, isang kutsara ng mayonesa ay nagdaragdag tungkol sa 100 calories at 11. 5 g taba.
Mga Alternatibo
Ang inihaw na chicken sandwich ay isa sa mga pinakamahuhusay na item sa menu ng Waffle House. Ang isang solong wafol mula sa chain ay tumatakbo tungkol sa 315 calories, 12. 5 g taba at 45 g carbohydrates, at isang order ng hash Browns ay tungkol sa 400 calories, 27 g taba at 30 g carbohydrates. Upang mapabuti ang halaga ng kalusugan ng isang inihaw na sanwits ng manok at i-cut ang parehong taba at calories, gawin ito sa bahay gamit ang mga dagdag na gulay, isang mas maliit na serving ng manok, walang mayo at isang buong-trigo tinapay. Maaari mong tingnan ang nutritional na impormasyon para sa iyong bersyon sa pamamagitan ng pag-plug sa mga sangkap sa isang online na calorie counter at paghahati ng kabuuang halaga sa pamamagitan ng bilang ng mga servings sa iyong recipe.
Mga pagsasaalang-alang
Ang grilled chicken sandwich ay naaangkop sa mga butil at karne na grupo ng MyPyramid mula sa USDA, na nagrerekomenda ng pang-araw-araw na servings ng buong butil, mga pantal na protina, mga produkto ng dairy na hindi matataba, prutas at gulay para sa pinakamahusay na halaga sa kalusugan. Ayon sa HelpGuide. org, ang mga pagkain sa restaurant ay may posibilidad na maging mas mataas sa sodium, saturated fat at cholesterol kaysa sa mga bagay na inihanda sa bahay, kaya isaalang-alang ang paggawa ng iyong sariling sandwich upang manatili sa mga natural na sangkap at limitahan ang laki ng bahagi.
