Madaling maging stress kapag sinusubukan mong baguhin ang isang habambuhay na gawi at maging disiplinang sapat upang magsimula ng isang bagong diyeta. Ang isa sa mga pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay ang kahalagahan ng pagpapakain sa iyong katawan ng mga tamang sustansya upang panatilihing malusog at tumatakbo nang maayos. Dahil palitan mo ang iyong mga gawi sa pagkain, malamang na kailangan mo ng karagdagang supplementation upang makuha ang nutrients na kailangan mo upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina. Ang pag-alam kung aling mga bitamina ang tutulong ay gawing mas madali ang iyong mga pagpipilian.
Bitamina C
Bitamina C ay isang mahalagang bitamina, lalo na kapag ang iyong katawan ay nagsisimula sa stress. Ang mga stress na ito ay maaaring madala sa pamamagitan ng iba't ibang mga kadahilanang tulad ng pag-aalis ng pagkain, pagbawas ng calorie at mga cravings. Ang lahat ng mga bagay na ito ay gumagawa ng iyong katawan na mas mahirap kaysa sa karaniwan. Ang pagkuha ng bitamina C ay tumutulong sa pagwawasto ng anumang pinsala na ginawa ng stress sa iyong katawan habang nagtatrabaho ang mga antioxidant upang matiyak na ang iyong mga selula ay mananatiling malusog. Ang mga mapagkukunan ng bitamina C ay kinabibilangan ng citrus fruit, orange juice, repolyo at mga kamatis.
Bitamina A
Ang bitamina A ay napakahalaga sa kalusugan ng iyong mga mata. Tinutulungan nito ang iyong mga mata na maging mas mahusay sa madilim na sitwasyon, tulad ng pagmamaneho sa gabi. Tinutulungan din ng bitamina na ito ang iyong mga mata na nakikita ang parehong maliliwanag at madilim na kulay na may mas matinding pagkagulat. Bukod sa mga benepisyo sa mata, tinutulungan ng bitamina A ang iyong balat na manatiling malusog at, kung ikaw ay nasa isang edad kung saan ka pa lumalaki, nakakatulong ito na matiyak na lumalaki ka nang maayos. Makakahanap ka ng bitamina A sa pinatibay na gatas, madilim na berdeng dahon na gulay, matamis na patatas at karot.
Bitamina E