Mga bitamina na Dalhin para sa Telogen Effluvium

Ang Telogen effluvium ay ang pangalawang pinaka-karaniwang anyo ng pagkawala ng buhok, ayon sa American Hair Loss Association. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng nagkakalat na buhok sa paggawa ng malabnaw sa anit na maaaring o hindi maaaring maging kahit na. Ang stress at diyeta ay karaniwang sanhi ng telogen effluvium. Ang kakulangan ng mga mahahalagang bitamina, mineral o mahahalagang amino acids ay maaaring mag-ambag sa simula ng karamdaman na ito. Ang mga tao sa mga bansa sa ikatlong-mundo ay partikular na madaling kapitan sa karamdaman na ito dahil sa diet na kulang sa mahahalagang bitamina at mineral. Ang Telogen effluvium ay maaaring mababaligtad at ang buhok ay maaaring magsimula sa regrow sa mga mahahalagang nutrients ay pinalitan ng alinman sa pamamagitan ng pagkain o supplements.

Video ng Araw

Sink

Ang mga taong may kakulangan ng sink ay madaling kapitan sa pagkawala ng buhok at telogen effluvium. Ang mga taong nagdurusa sa pagkawala ng buhok dahil sa kakulangan ng sink ay maaaring baligtarin ang pagkawala ng buhok sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kanilang pandiyeta na paggamit ng sink. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Gaskill House sa Manchester, United Kingdom ay nakumpirma na ang pagbaba ng pagkawala ng buhok pagkatapos ng pangangasiwa ng 200mg zinc bawat araw. Ang mga pinagmumulan ng diyeta ng zinc ay kasama ang oyster, alimango, balikat ng baboy, lutong beans, cashew at Swiss na keso.

Lysine

Ipinakikita ng katibayan ng siyentipiko na ang pagkawala ng buhok ay maaaring resulta ng kakulangan sa lysine ng amino acid. Ang Lysine ay isang mahalagang amino acid, ngunit ang katawan ay hindi maaaring gumawa ng ito kaya dapat itong makuha sa pamamagitan ng mga pinagmumulan ng pandiyeta. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Kagawaran ng Botika at Biomedical Sciences sa Unibersidad ng Portsmouth sa United Kingdom ay nagpapatunay na ang pagkawala ng buhok ay maaaring baligtarin ng mas mataas na pandiyeta sa paggamit ng lysine. Ang mga pinagmumulan ng lysine ay kinabibilangan ng pulang karne, baboy, manok, keso Parmesan, sardine, mani at itlog.

Sinasabi ng American Cancer Society na ang kakulangan ng bitamina B, partikular na bitamina B6 at bitamina B12, ay maaaring makagawa ng isang bilang ng mga physiological side effect - kabilang ang pagkawala ng buhok. Ang pagbawi ng kakulangan na ito ay maaaring epektibong pagtrato ng pagkawala ng buhok. Ang mga pinagmumulan ng pagkain ng bitamina B6 ay isda, atay, baboy, manok, patatas, saging at pinatuyong beans. Ang mga pinagkukunan ng bitamina B12 ay kinabibilangan ng mga itlog, karne, manok, molusko at gatas.