Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang impeksiyong viral ay ang mga lamig at trangkaso. Ang iba pang mga virus ay nakakaapekto sa balat, na nagiging sanhi ng warts, o sistema ng pagtunaw, na nagiging sanhi ng tiyan ng trangkaso. Maraming sakit sa pagkabata ang sanhi din ng mga virus. Ang isang mahinang sistema ng immune ay nagdaragdag ng pagkamaramdamin sa iba't ibang sakit, kabilang ang mga impeksyon sa mga virus. Ang mga bitamina na nagpapabuti sa pag-andar ng immune system, tulad ng bitamina D, C at A, ay maaaring makatulong na maiwasan o mabawasan ang mga sintomas ng mga impeksyon sa viral.
Video ng Araw
Bitamina D
Sa isang klinikal na pag-aaral na inilathala noong Hunyo 2010 sa Medical News Today, natagpuan ni Dr. James R. Sabetta at mga kasamahan na ang bitamina D ay maaaring makatulong na mabawasan ang sakuna at kalubhaan ng mga impeksyon sa respiratory tract na dulot ng mga virus, kabilang ang trangkaso. Iminumungkahi ng mga mananaliksik na ang supplementing na may bitamina D upang makamit ang isang antas ng dugo ng 38 nanograms bawat milliliter o mas mataas ay maaaring bawasan ang saklaw ng mga impeksyon ng viral ng respiratory tract. Ang mga siyentipiko ay naniniwala na ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang patunayan ang pagiging epektibo ng suplementong bitamina D sa pag-iwas sa mga impeksyon sa paghinga.
Bitamina C
Ang bitamina C ay isang bitamina ng immune-enhancing at maaaring makatulong na maiwasan ang mga impeksyon sa viral tulad ng mga colds at flu o mga sakit sa pagkabata. Sa isyu ng "Scandinavian Journal of Infectious Diseases" noong Enero, isang pagsusuri ng 21 klinikal na pagsubok na gumagamit ng 1 hanggang 8g ng bitamina C araw-araw ay nagpakita na ang bitamina na ito ay nabawasan ang tagal ng episodes at ang kalubhaan ng mga sintomas ng karaniwang sipon sa pamamagitan ng humigit-kumulang 23 porsiyento. Ang pagsusuri ng data mula sa 30 na pag-aaral, na inilathala sa isyu ng "Cochrane Database" noong Hulyo 2004 sa pamamagitan ng R. M. Douglas at mga kasama ay dinisenyo upang masuri ang mga epekto ng pagkuha ng 200mg o higit pa araw-araw na bitamina C para sa pag-iwas at pagpapagamot sa malamig. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na sa pangkalahatang populasyon, hindi binawasan ng bitamina C ang panganib na makuha ang malamig. Gayunpaman, ang mga tao na kumukuha ng bitamina C kapag nahuli sila ng malamig na karanasan na bahagyang pagbawas sa tagal at kalubhaan ng kanilang mga sintomas, kumpara sa grupo ng placebo. Ayon kay Dr. James Balch, may-akda ng "Reseta para sa Nutritional Healing," ang sapat na pang-araw-araw na bitamina C ay ang pinakamahalagang bitamina sa pagpapanatili ng epektibong kaligtasan laban sa mga virus na nagdudulot ng mga lamig at trangkaso, mga sakit ng warts at mga bata tulad ng pox ng manok. > Bitamina A
Bitamina A ay karaniwang kilala para sa mga benepisyo nito sa pagpigil sa pagkabulag at mga problema sa mata, pati na rin ang ilang mga karamdaman sa balat. Ang Vitamin A ay isang malakas na antioxidant nutrient na tumutulong sa pagpapagaling sa pamamagitan ng pagpapahusay ng kaligtasan sa sakit, ang bitamina A ay maaaring makatulong sa pagalingin ang mga ulser ng o ukol sa lunas at pag-aayos ng balat at mucus membranes ng digestive tract. Ayon kay Balch, ang bitamina A ay mahalaga din sa pagbuo ng mga buto at ngipin maaaring maprotektahan laban sa mga lamig, trangkaso at impeksiyon ng mga bato, pantog at baga.