Ang ilan sa 5 hanggang 10 porsiyento ng mga kababaihan ay may napakaraming buhok sa mga maling lugar, dahil sa isang kondisyon na tinatawag na hirsutismo. Ang hirirismo ay maaaring sanhi ng genetika o ng mga problema sa kalusugan na humahantong sa mataas na laki ng mga antas ng hormon. Para sa ilan, ang pagkawala ng timbang ay maaaring mabawasan ang mga lalaki na hormone. Ang iba ay maaaring labanan ang problema sa pamamagitan ng pagtugon sa mga problema sa kalusugan, kabilang ang adrenal cancer, polycystic ovarian disease (PCOD), Cushing's syndrome, ovarian tumor, ilang mga gamot, hypothyroidism o congenital adrenal hyperplasia. Kung minsan ang mga bitamina at mineral supplementation ay maaaring makatulong sa balanse antas ng hormon. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang suplementasyon ay hindi maaaring malutas ang mga problema sa hindi ginusto na facial hair maliban kung ito ay bahagi ng isang pangkalahatang programa upang kontrolin ang hirsutism o isang nakapailalim na kondisyon.
Video ng Araw
Bitamina B6
Maaaring mabawasan ng bitamina B6 ang produksyon ng prolactin, isang hormone na nagiging sanhi ng testosterone ng male hormone na kinuha ng mga tisyu. Ito rin ay nagpapahina sa kakayahang tumugon sa mga hormone sa mga cell. Ang bitamina ay matatagpuan sa abokado, isda, organ meat, soybeans, walnuts, mani, saging at iba pang prutas.
Kaltsyum-D-Glucarate
Kaltsyum-D-Glucarate ay maaaring makatulong sa iyong katawan na magpabura ng mga hormone. Ito ay isang likas na sangkap na matatagpuan sa maraming mga prutas at gulay, kabilang ang mga mansanas, Brussels sprouts, bean sprouts, broccoli at repolyo. Tinatawag din itong Glucaric Acid, D-Glucarate, o D-Glucaric Acid. Kung suplemento ka, gumamit ng 200 mg dalawang beses sa isang araw.
Bitamina E
Ang Vitamin E ay maaaring normalize androgens at mabawasan ang mga epekto ng testosterone. Ang langis ng mikrobyo, almond, binhi ng mirasol, langis safflower, peanut butter, langis ng mais, spinach, broccoli, mangga at spinach ay naglalaman ng bitamina na ito.
Magnesium
Ang pagkonsumo ng hanggang sa 500 mg bawat araw ng magnesiyo ay isa pang paraan upang mabawasan ang mga epekto sa testosterone at dalhin ang androgens pabalik sa balanse. Ang mga mani, buto, hilaw na malabay na gulay, soybeans at buong butil ay naglalaman ng magnesium.
Zinc & Copper
Ang sink at tanso ay mga mineral na maaaring makatulong upang maiwasan ang mga hindi gustong buhok ng mukha. Huwag lumampas sa tanso; ang perpektong balanse ng sink sa tanso ay walong sa isa sa pabor ng zinc. Lubos ang tanso sa kapaligiran-ito ay sa pag-inom ng tubig sa ilang mga lugar, at maaari mo itong makuha mula sa pagtutubero ng tanso at kagamitan sa pagluluto.
Diindolylmethane
Diindolylmethane, o DIM, ay maaaring makatulong sa muling balanse ang mga hormone. Ito ay natagpuan natural sa brokuli, kale, repolyo, Brussels sprouts at kuliplor. Para sa pinakamahusay na pagsipsip, mag-asawang suplemento na may bitamina E. Kumuha ng 120 mg bawat araw.
yodo
Kumuha ng sapat na yodo. Ang thyroid gland ay nangangailangan ng iodine upang gumawa ng mga hormones nito, na kumokontrol sa metabolismo. Kung kailangan mong kumain ng higit pa yodo, ubusin ang mga gulay sa dagat, o mga gulaman, dalawang beses sa isang linggo, o gumamit ng isang mayaman na mayaman sa yodo tulad ng Seaweed Gomasio.
