Ang paninigarilyo ay naglalagay ng mga baga sa mas mataas na panganib para sa pinsala sa cellular. Pagkatapos ng pagtigil sa paninigarilyo, ang mga bitamina ay maaaring makatulong sa pagkumpuni ng baga pinsala. Humingi ng payo ng isang medikal na propesyonal bago sinusubukang pigilan, ituring o pagalingin ang anumang kalagayan sa baga.
Video ng Araw
Bitamina C
Ang paninigarilyo ay humantong sa nadagdagan na oxidative damage ng tissue sa baga. Ang mga toxin na natagpuan sa usok ng sigarilyo ay nagdudulot ng mas mataas na produksyon ng mga libreng radical na nag-iugnay sa mga cell ng baga at nagiging sanhi ng pinsala o kamatayan, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2008 sa "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine." Tutulungan ng mga antioxidant ang iyong baga na mabawi. Ang bitamina C, isang bitamina na natutunaw sa tubig na matatagpuan sa mga pagkain kabilang ang mga bunga ng sitrus, brokuli at kampanilya peppers, ay isang malakas na antioxidant. Ang bitamina ay maaaring magbawas ng mga nakakapinsalang epekto ng usok ng nakakalason na sigarilyo, ayon sa mga mananaliksik.
Bitamina E
Ang Vitamin E ay natagpuan upang makatulong na mabawasan ang panganib ng mga tumor na may kaugnayan sa paninigarilyo. Ang bitamina ay tumutulong sa mga selula ng katawan na makipag-usap nang epektibo sa bawat isa. Ito ay sagana sa mikrobyo ng trigo, mustasa gulay, mga kamatis at mga almendras. Ang mga daga na binigyan ng mga suplementong bitamina E ay nagpakita ng lubhang nabawasan na saklaw ng mga tumor ng baga sa isang pag-aaral na inilathala sa isang 2008 na isyu na 0f "Biomed Central Cancer." Bilang karagdagan, mas mababa ang pinsala ng DNA at kamatayan ng cell ay naobserbahan sa tissue ng baga ng daga.
Bitamina B-6
Bitamina B-6 ay isang bitamina sa tubig na kinakailangan ng central nervous system, lalo na para sa pagbubuo ng neurotransmitters na nagbigay ng senyales sa mga kemikal sa utak. Ang bitamina ay natagpuan din upang matulungan ang mga kasalukuyang naninigarilyo gayundin ang dating mga naninigarilyo na nagpapabuti sa kanilang kalusugan sa baga. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2011 sa "Journal of the American Medical Association" ay natagpuan na ang mas mataas na antas ng dugo ng bitamina B-6 ay na-link sa isang mas mababang panganib ng kanser sa baga sa kasalukuyan at nakalipas na mga naninigarilyo.
Bitamina A Warning
Kahit na ang mga antioxidant sa pagkain sa pangkalahatan ay nagbibigay ng mga benepisyong pangkalusugan sa mga taong tumatagal sa kanila, may katibayan na ang isa ay maaaring may kabaligtaran. Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2009 sa "American Journal of Epidemiology" ay natagpuan na ang isang pangkat ng mga taong may edad na 50 hanggang 75 na may mataas na dosis ng beta-carotene ay may mas mataas na panganib para sa kanser sa baga. Ang mga mananaliksik ay nagbabanggit na ang mga kasalukuyang naninigarilyo ay lalo nang nasa panganib. Inirerekomenda din ng mga mananaliksik na ang mga naghahanap upang mapabuti ang function ng baga pagkatapos ng pagtigil sa paninigarilyo ay hindi dapat gumamit ng mataas na dosis ng mga beta-carotene supplements sa mahabang panahon.
