Maaaring mangyari ang chapped lips, na kilala rin bilang cheilitis, kapag ang iyong mga labi ay nahuhulog ng kahalumigmigan. Ang mga sintomas ng namamaga labi ay kasama ang tuyo, pula, sugat at basag na labi na split at dumudugo kapag ngumiti, makipag-usap, tumawa o kumain. Ang eksaktong dahilan ay nag-iiba, ngunit ang usok ng sigarilyo, sun at hangin, dry air, malamig na panahon, labis na lip pagdila, gamot, kondisyon sa kalusugan, dehydration, lip pamamaga at kakulangan sa nutrisyon ay lumilitaw na may papel sa pag-unlad nito. Ang iba't ibang mga bitamina at mineral ay maaaring maprotektahan ang iyong mga labi mula sa pinsala, magpapagaan ang mga namamaga na labi at panatilihing malusog at basa ang iyong mga labi.
Video ng Araw
Bitamina A
Ang bitamina A ay isang bitamina na matutunaw na nakakapagpapalakas sa iyong immune system at pinoprotektahan ang iyong mga labi mula sa toxins, mga virus, mga impeksyon, mga pollutant at mga sakit na maaaring dry ang iyong mga labi, ayon sa Lambert Surhone, Mariam Tennoe, Susan Henssonow, mga may-akda ng aklat na "Vitamin A." Ipinaliwanag ng mga may-akda na ang bitamina A ay nakakatulong din sa paggawa ng malambot na tisyu, nagtataguyod ng paglaki ng balat ng cell at tumutulong sa produksyon ng sebum, mga likas na langis na ginawa ng iyong mga glandula ng sebaceous na pumipigil sa iyong mga labi mula sa pagpapatayo. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis para sa bitamina A ay 900 mcg para sa mga lalaki at 700 mcg para sa mga kababaihan. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A ay kinabibilangan ng mga pinatibay na cereal, gatas, brokuli, kale, kalabasa, kalabasa, itlog, collard greens, matamis na patatas, karot at mangga.
Bitamina B-3
Ang bitamina B-3, na kilala rin bilang niacin, ay isang bitamina sa tubig na pinipigilan ang mga bibitin sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na mapanatili ang kanilang kahalumigmigan. Ang bitamina B-3 ay nagbibigay din ng sakit na nauugnay sa tuyo at basag na mga labi, nagdadala ng nutrient, dugo at oxygen sa iyong mga labi, nag-aayos ng napinsala na labi at pantulong sa proseso ng pagpapagaling, ayon kay Jorg Kastner, may-akda ng aklat na "Chinese Nutrition Therapy: Dietetics in Tradisyunal na Tsino Medicine. "Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis para sa bitamina B-3 ay 16 mg para sa mga lalaki at 14 na mg para sa mga kababaihan. Kabilang sa mga pagkaing mayaman sa bitamina B-3 ang liwanag na karne ng manok, enriched pasta, lentil, limang beans, kape, buong wheat bread, salmon, karne ng baka at mani.
Bitamina B-12
Ang bitamina B-12, na kilala rin bilang cobalamin, ay isang bitamina na nalulusaw sa tubig na nagpapaiksi sa napinsala na labi, nagpapagaan ng tuyo at basag na mga labi, pantulong sa proseso ng pagpapagaling, moisturizes ang iyong mga labi at pinabababa ang iyong panganib ng anemya, na maaaring mapigilan ang iyong mga labi sa tamang pagalingin, ang paliwanag ni Deborah Tkac, ang may-akda ng aklat na "Book of Home Remedies ng Doctor: Libu-libong Mga Tip at Diskarte Ang Sinuman ay Maaaring Gamitin upang Pagalingin ang mga Problema sa Pang-araw-araw na Kalusugan. "Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis para sa bitamina B-12 ay 2. 4 mcg para sa mga matatanda. Ang mga pagkain na mayaman sa bitamina A ay kinabibilangan ng mga tulya, karne ng baka, Brie cheese, itlog, skim milk, inihaw na pabo, inihaw na manok at salmon.
Sink
Ang zinc ay isang mineral na nagpapabuti sa pag-andar ng immune system at pinoprotektahan ang iyong mga labi mula sa mga elemento sa kapaligiran na maaaring pumutok sa iyong mga labi, ayon kay Phyllis Balch, may-akda ng aklat na "Reseta para sa Nutritional Healing: A Practical A- Z Reference sa Libreng Gamot na Gamot Paggamit ng Bitamina, Mineral, Herb at Mga Suplementong Pagkain. "Ipinaliwanag ni Balch na ang hepe ay nagpapagaling din sa mga bitak, nakatutulong sa paglago ng cellular at hydrate dry na labi. Ang inirerekomendang dosis para sa zinc ay 11 mg para sa mga lalaki at 8 mg para sa mga kababaihan. Ang mga pagkaing mayaman sa zinc ay kinabibilangan ng mga talaba, alimango, karne ng baka, karne ng baboy, maitim na karne ng manok, maitim na karne turkey, keso ng cheddar, gatas, almendras, mani, lutong beans, chickpeas at prutas yogurt. Kung ang iyong mga labi matuyo sa gabi, ang paglalapat ng sink oksido ointment sa kanila bago ang kama ay maaaring maprotektahan ang mga ito mula sa magdamag pagkatuyo.
