Tendinitis ay ang pamamaga at pamamaga ng mga kasukasuan sa pagitan ng dalawang kalamnan na kilala bilang mga tendon. Ang tendinosis o pagkabulok ng mga tendon ay maaaring samahan ng tendinitis, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng malubhang sakit sa gabi o sa panahon ng isang aktibidad, lalo na malapit sa mga joints. Ang siko, takong, balikat at pulso ay ang mga karaniwang bahagi ng katawan na apektado ng tendinitis at ang layunin ng isang paggamot sa paggamot ay upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Kasama ng mga pahinga at mga gamot na anti-namumula, ang ilang mga bitamina at pandagdag ay makakatulong din.
Video ng Araw
Bitamina C
Bitamina C o ascorbic acid ay isang tubig na maaaring malulusaw na antioxidant na bitamina na may kakayahan na neutralisahin ang mga libreng radikal na nabuo bilang resulta ng iba't ibang metabolic proseso sa mga selula at tisyu. Tinutulungan nito ang paggamot sa pamamaga ng mga tendon na nauugnay sa tendinitis. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang 250 hanggang 500 mg ng bitamina C, dalawang beses sa isang araw para sa mga pasyente ng tendinitis upang pagalingin ang pamamaga at mapabuti ang immune function.
Ang bitamina C ay maaaring makuha mula sa mga pagkaing tulad ng mga bunga ng sitrus, berdeng malabay na gulay, strawberry, cantaloupe at berdeng peppers. Ang mga suplemento sa bitamina C ay maaari ding mabibili mula sa mga lokal na botika na walang reseta. Gayunpaman, ang labis na dosis ng mga suplementong sintetiko ay maaaring humantong sa pagkagambala sa tiyan at pagtatae at pinakamahusay na makipag-usap sa isang doktor bago sila dalhin.
Bitamina E
Bitamina E ay isa pang bitamina na may mga katangian ng antioxidant na maaari ring makatulong na mabawasan ang pamamaga sa pamamagitan ng neutralizing ng mga nakakapinsalang libreng radikal. Nakakatulong ito upang mabawasan ang mga sintomas ng sakit at pamamaga na nauugnay sa tendinitis. Ang mikrobyo ng trigo, mais, mani at olibo ay mayamang mapagkukunan ng bitamina E, kasama ang mga sintetikong suplemento. Gayunman, ang MedlinePlus ay nagbabala laban sa pagkuha ng higit sa 400 I. U. ng bitamina E bawat araw, maliban kung inireseta ng isang manggagamot, dahil maaari itong madagdagan ang panganib ng kamatayan.
Bromelain
Bromelain ay isang proteolytic enzyme na natural na matatagpuan sa pinya juice at pinya stem at ginagamit din upang mabawasan at gamutin ang pamamaga, sakit at kalambutan na kasama ang tendinitis. Sa pangkalahatan ay ligtas na gamitin ang Bromelain. Ang mga side effect ay kadalasang banayad at kasama ang pagtatae, pagkalito ng tiyan at pagkalito ng bituka. Gayunpaman, tulad ng anumang mga likas na pandagdag at damo, mas mahusay na makipag-usap sa isang manggagamot bago dalhin ang mga ito upang maiwasan ang anumang posibleng mga pakikipag-ugnayan ng bawal na gamot at masamang mga reaksyon.
