Attention deficit hyperactivity disorder - ADHD - ay isa sa mga pinaka-karaniwang neurodevelopmental disorder na diagnosed sa mga bata, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Sa kahit saan mula sa isang-ikatlo hanggang dalawang-ikatlo ng mga kaso, ang karamdaman ay nagpapatuloy sa pagkakatanda. Ang mga sintomas ng mga nakararami hindi nakakaakit uri ng ADHD isama ang kahirapan sa pagtuon, pagiging ginulo at malilimutin, at hindi pagtugon sa mga detalye. Kahit na ang mga ito ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng mga stimulant na reseta, lumalaki ang bilang ng mga tao na pumipili upang subukang kontrolin o bawasan ang mga sintomas sa pamamagitan ng mga nutritional therapies tulad ng supplement sa bitamina.
Video ng Araw
Magnesium
Ang isang paunang pag-aaral ng mga bata na may ADHD ay natagpuan ang kanilang mga sintomas ay napabuti habang tumatanggap sila ng mga suplemento ng magnesiyo. Ang mga sintomas ng kakulangan ng magnesiyo ay nagmumula sa ilan sa mga sintomas ng ADHD, tulad ng nabawasan ang laki ng pansin at pagkalito ng isip. Ang normal na pag-andar ng utak ay nakasalalay sa magnesiyo. Gayunpaman, dahil ang mineral ay madaling magagamit sa maraming mga halaman at hayop-based na pagkain, magnesiyo kakulangan sa mga kumakain ng isang balanseng diyeta ay hindi pangkaraniwan.
Bitamina B-6
Bitamina B-6 ay ginagamit sa katawan upang gumawa at gamitin ang mga kemikal sa utak, kabilang ang mga naapektuhan sa mga indibidwal na may ADHD. Kahit na ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang B-6 ay may positibong epekto sa pag-uugali ng mga hyperactive na mga bata, walang mas maraming pag-aaral sa epekto nito sa mga may nakararami hindi nakakaakit ADHD. Kahit na ang pagkalito, ang depresyon at pagkamayamutin ay kabilang sa mga sintomas ng kakulangan ng B-6, ang malalang mga kakulangan ay hindi pangkaraniwan. Ang mataas na dosis ng bitamina B-6 ay maaaring maging sanhi ng mga mapanganib na epekto tulad ng nerbiyos pinsala, kaya siguraduhin na kumuha lamang ang karagdagan sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor.
Sink
Ang mga kakulangan sa sink ay ipinapakita upang pahinain ang pag-iisip, kabilang ang pansin, memorya at pag-aaral. Ang mineral ay may mahalagang papel sa regulasyon ng mga kemikal sa utak na may kaugnayan sa pag-uugali. Gayunpaman, ang mataas na antas ng sink sa utak ay maaari ring magkaroon ng malubhang epekto maliban sa mga suplemento ng zinc ay hindi dapat makuha nang walang pangangasiwa ng doktor.
Mahalagang mataba Acids
Sa mga may ADHD, ang neurotransmitters ng utak ay hindi gumagana tulad ng dapat nila. Dahil ang mga ito ay binubuo ng mga malalaking halaga ng mga mataba na asido omega-3 at omega-6, ang supplementation ay maaaring makaapekto sa mga sintomas ng ADHD, bagaman kinakailangan ang karagdagang pag-aaral. Ang mga mataba acids ay karaniwang matatagpuan sa isda at isda supplement ng langis. Ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang pagpapaunlad ng mga talino ng mga bata ay maaaring lalo na madaling kapitan sa kakulangan sa mga taba. Kung isinasaalang-alang mo ang pagbibigay ng mga supplement sa langis ng isda sa isang bata, kumunsulta sa isang pedyatrisyan tungkol sa tamang dosis.
Mga Babala
Ang pangangasiwa ng mataas na dosis ng bitamina upang gamutin ang mga kondisyon tulad ng ADHD ay hindi pa napatunayan na epektibo sa siyensiya, ayon sa American Academy of Pediatrics. Ang ilang mga maagang pag-aaral ay nagpakita ng pangako, bagaman walang positibong kaugnayan ay tiyak na ginawa sa pagitan ng suplementasyon at pagbaba ng mga sintomas ng ADHD. Gayundin, bagaman maaaring mukhang hindi sila nakakapinsala, ang mga bitamina sa over-the-counter ay pa rin ang mga gamot at dapat na alagaan. Ang ilang mga kumbinasyon o dami ay maaaring nakakalason o makagambala sa ibang mga gamot. Ang isang doktor ay dapat laging konsultahin bago magsimula sa mga suplementong bitamina, lalo na sa mga mataas na dosis. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong na matukoy kung ang isang bitamina o nutrient deficiency ay umiiral na maaaring maging sanhi o kontribusyon sa mga sintomas ng ADHD.
