Attention deficit disorder, na kilala rin bilang ADD, ay isang kondisyon sa pag-unlad na nakakaapekto sa 5 porsiyento ng lahat ng mga bata na pumapasok sa paaralan. Ang mga sintomas ng ADD ay kasama ang kawalan ng pag-iingat, kapansanan sa mga kasanayan sa organisasyon, at kaguluhan. Kahit na orihinal na naisip na isang disorder ng pagkabata, ADD ay umiiral sa mga matatanda na bumuo ng mga diskarte sa pagkaya upang bawasan ang mga implikasyon ng disorder. Ang mga gamot na reseta, karaniwan ay mga stimulant, sa pangkalahatan ay ang unang paraan sa pagpapagamot ng ADD. Kasama sa iba pang mga diskarte ang mga pagbabago sa pagkain o paghihigpit ng mga pagkain na pinaniniwalaan na gumawa ng ADD sintomas na mas malala. Ang ilang mga bitamina ay ginagamit din upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng ADD, at maaaring epektibong mapawi ang mga sintomas na may kaugnayan sa mga kakulangan.
Video ng Araw
Magnesium
Ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University, ang mineral na magnesiyo ay kinakailangan para sa higit sa 300 mga function sa iyong katawan. Ang mga taong may ADD ay nakakaranas ng benepisyo sa pagkuha ng suplemento ng magnesiyo lalo na kung mayroon silang banayad na kakulangan. Ipinaliliwanag ng University of Maryland na ang mga sintomas ng kakulangan sa magnesiyo ay kinabibilangan ng mga problema sa pansin at pagkalito. Ang kawalan ng pansin na nauugnay sa ADD ay maaaring may kaugnayan sa isang kakulangan ng magnesiyo at maaaring hinalinhan sa pamamagitan ng pagkuha ng isang suplemento ng humigit-kumulang na 200mg araw-araw.
Bitamina B-6
Ang bitamina B-6 ay may mahalagang papel sa paggawa ng neurotransmitters sa utak. Ang mga mensaheng kemikal na ito, na kinabibilangan ng serotonin, dopamine at norepinephrine, ay parehong mga kemikal na natagpuan na apektado sa mga taong may ADD. Ang B-complex na bitamina ay gumagana nang synergistically upang mapanatiling maayos ang mga proseso ng iyong katawan. Ang mga pagkain tulad ng mga produkto ng hayop, beans at pinatibay na cereal ay mga likas na mapagkukunan ng bitamina B, kabilang ang bitamina B-6. Kung isinasaalang-alang mo ang mga pandagdag, tandaan na ang bitamina B-6 ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan sa mataas na dosis upang suriin sa iyong doktor bago isama ito sa iyong diyeta.
Sink
Ang zinc ay isang mineral na kinakailangan para sa cellular metabolism, pagkilos ng immune system at cell division. Ang iyong katawan ay nangangailangan din ng zinc upang makontrol ang neurotransmitters sa utak. Bukod pa rito, tinutulungan ng zinc ang iba pang mga biochemical na nauugnay sa pag-uugali at maaaring makatulong sa ilang taong nakatira sa ADD. Sa mga bata at mga kabataan, ang zinc ay may isang mahalagang papel sa paglago at pag-unlad, at ang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng pagpapahina ng mga tungkuling ito. Ang kapansanan na ito ay maaaring may kaugnayan sa pagpapakita ng ADD. Ipinaliliwanag ng University of Michigan na ang mga pag-aaral ay nagpakita ng mga pandagdag sa sink bahagyang mapabuti ang pag-uugali.
Mahalagang mataba Acids
Mahalagang mataba acids, na kasama ang Omega-3 at Omega-6 taba, ay matatagpuan sa isda, flaxseeds at iba pang mga uri ng langis.Ang mga taba ay mahalaga para sa paggana ng iyong utak, cardiovascular system at kaligtasan sa sakit. Ang isang pag-aaral noong 1995 na inilathala sa "American Journal of Clinical Nutrition" ay natagpuan na ang mga batang may diagnosis ng attention-deficit hyperactivity disorder ay nagkaroon ng mga deficiencies ng essential fatty acids. Gayunpaman, ang asosasyon na ito ay hindi maaaring inferred bilang dahilan. Ang mataas na dosis ng mga supplemental essential fatty acids ay maaaring makapinsala sa dugo clotting. Para sa kadahilanang ito, suriin sa iyong doktor bago gamitin ang isang suplemento. Bilang kahalili, maaari mong ubusin ang mga pagkaing natural na naglalaman ng mga taba.
