Ang overactive na pantog, na kilala rin bilang OAB ay nangyayari kapag ang iyong pantog ay hindi gumana nang normal. Ang sobrang aktibong pantog ay nagdudulot ng isang biglaang pagnanasa upang umihi at maaaring magresulta sa isang hindi pagkilos na pagkawala ng ihi. Ang iba't ibang mga kadahilanan tulad ng nakaunat o mahinang pelvic muscles, talamak na impeksyon sa ihi, sakit sa pantog, isang pinalaki na prosteyt, diyabetis o labis na katabaan ay maaaring magpalitaw ng sobrang aktibong pantog. Ang mga bitamina ay maaaring mapabuti ang pantog ng pag-andar.
Video ng Araw
Bitamina A
Ang bitamina A ay isang bitamina na matutunaw na nakapagpapabuti sa pag-andar ng immune system na maaaring mas mababa ang panganib ng impeksyon sa pantog, interstitial cystitis at kanser sa pantog, ayon kay Christopher Hobbs, may-akda ng aklat na "Vitamins for Dummies. "Sinabi ni Hobbs na ang mga bitamina A ay nakakatulong din sa proseso ng pagpapagaling, pag-aayos ng pinsala sa pantog, pagsuporta sa pantog ng kalusugan, pagpapagaan ng pagtagas ng ihi, pagpapalakas ng mahinang mga pelvic muscles at pagbaba ng pamamaga ng pantog. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis para sa bitamina A ay 900 mcg para sa mga lalaki at 700 mcg para sa mga kababaihan. Ang mga pagkain na mayaman sa bitamina A ay kasama ang bakalaw na langis ng langis, mantikilya, itlog, gatas, inihaw na matamis na patatas, mangga, broccoli, kalabasa, kalabasang kalabasa, raw karot at spinach.
Bitamina B-12, na kilala rin bilang cobalamin, ay isang bitamina sa tubig na maaaring mapabuti ang paggamot ng central nervous system, at makakatulong upang mapawi ang presyon ng pantog at makapagpapagaan ng mahinang ihi pagtulo, tala H. Winter Griffith, may-akda ng aklat na "Mga bitamina, Herb, Mineral, at Supplement: Ang Kumpletong Gabay. "Ang inirerekomendang pang-araw-araw na dosis para sa bitamina B-12 ay 2. 4 mcg para sa mga kabataan at matatanda. Ang mga pagkain na mayaman sa bitamina B-12 ay kinabibilangan ng bahaghari trout, gatas, plain yogurt, atay ng baka, tuktok ng sirloin karne ng baka, puting tuna, salmon, breakfast cereal, itlog at inihaw na manok.
Ang Vitamin C ay isang antioxidant na nalulusaw sa tubig na nagpapalakas sa immune system at maaaring maprotektahan ang pantog mula sa mga nakakapinsalang libreng radikal na maaaring makapinsala o makapinsala dito, ayon kay Steve Blake, may-akda ng ang aklat na "Vitamins and Minerals Demystified. "Ipinaliwanag ni Blake na ang bitamina C ay maaaring bawasan ang pamamaga ng pantog, papagbawahin ang presyon ng pantog, at tumulong upang maiwasan ang mga impeksyon sa pantog. Ang inirekomendang pang-araw-araw na dosis para sa bitamina C ay 1, 000 mg para sa mga matatanda. Ang mga pagkain na mayaman sa bitamina C ay kinabibilangan ng cranberries, strawberries, blackberries, grapefruits, pineapples, kiwi, broccoli, dalandan, Brussels sprouts, spinach at kamatis.
Bitamina D
