Ang ilang mga bitamina at nutritional supplement ay nauugnay sa gastrointestinal side effects na nagiging sanhi ng tiyan bloating. Ang ilang mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng gas, pagpapanatili ng tubig o paninigas ng dumi - anuman ang maaaring magdulot ng mamulon. Sa kabaligtaran, ang pagkuha ng ilang mga bitamina ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga kondisyon na sanhi ng pamumulaklak. Upang mabawasan ang panganib ng mga epekto o seryosong mga pakikipag-ugnayan ng gamot mula sa pagkuha ng mga bitamina, kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan bago kumuha ng anumang nutritional supplement na hindi inireseta ng doktor.
Video ng Araw
Mga Bitamina na Nagdudulot ng Bloating
Ayon sa impormasyong ibinigay ng Healthwise para sa website ng Blue Shield California, ang multivitamins ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak at gas bilang mga epekto, tulad ng bakal tabletas. Ang mga suplemento sa nutrisyon na naglalaman ng hibla ay maaaring maging sanhi ng gas at tiyan na namamaga. Habang ang ilang mga bitamina ay nagreresulta sa pamumulaklak sa pamamagitan ng nagiging sanhi ng katawan upang gumawa ng labis na gas, ang iba ay maaaring maging sanhi ng tiyan upang maging namamaga mula sa paninigas ng dumi. Ayon sa isang artikulo sa NBC Los Angeles, ang mga bitamina ay isang karaniwang sanhi ng tibi. Ang ilang mga mineral supplement tulad ng kaltsyum ay maaari ring maging sanhi ng bloating sa G. I. tract.
Bitamina sa Treat Blating
Habang ang ilang mga bitamina sanhi bloating, ang iba ay maaaring makatulong sa paginhawahin bloating sa pamamagitan ng pagtugon sa mga kalakip na dahilan. Ayon sa artikulo ng Fox News Health Blog ni Tanya Zuckerbrot, isang rehistradong dietitian, ang mga bitamina B-6 ay nagsisilbing isang natural na diuretiko at maaaring samakatuwid ay makatutulong na mapawi ang pamumulaklak na dulot ng pagpapanatili ng tubig. Mahalaga, gayunpaman, hindi na kumuha ng higit sa 100 mg ng bitamina B-6 kada araw, ayon kay Zuckerbrot. Kung ang iyong kambal ay sanhi ng pagpapanatili ng tubig na nauugnay sa PMS, ang pagkuha ng mga suplemento ng kaltsyum na hanggang 1, 000 mg bawat araw ay maaaring makatulong sa ito at iba pang mga sintomas ng PMS tulad ng sakit sa likod at pulikat, ayon sa FamilyDoctor. org. Gayunpaman, tulad ng nabanggit, ang kaltsyum ay maaari ding maging sanhi ng pamumulaklak dahil sa tibi. Ang pagkuha ng kaltsyum sa isa pang mineral, magnesium, ay maaaring makatulong sa pag-counteract ang kanyang constipating effect.
Less-Bloating Vitamins
Kahit na ang bloating ay nauugnay sa maraming karaniwang mga iniresetang suplemento tulad ng mga multivitamins at kaltsyum, ang side effect na ito ay maaaring iwasan o mababawasan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bitamina at pandagdag sa iba't ibang anyo na mas mababa malamang na maging sanhi ng bloating. Ayon sa NBC Los Angeles, ang mga bitamina prenatal ay naglalaman ng maraming mga parehong nutrients bilang mga regular na multivitamins ngunit mas mababa bloating, dahil sila ay mas madaling hinihigop ng malaking bituka kaysa sa iba pang mga uri ng multivitamins. Ayon sa NBC Los Angeles, kung kailangan mong kumuha ng mga suplemento sa kaltsyum, subukan ang mga chewable antacids o mga suplemento ng kaltsyum na madaling matutunaw sa suka, dahil mas malamang na maging sanhi ng tibi at pamumulaklak.
Pag-aalaga sa Bahay
Depende sa sanhi ng iyong kambal, ang paggawa ng ilang mga pagbabago sa pagkain ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang iyong mga sintomas.Ayon sa MedlinePlus, ang mga tao na karaniwan ay nakakaranas ng pagbubungkal ng tiyan ay maaaring makinabang sa pag-iwas sa nginunguyang gum at carbonated na inumin, lalo na sa mga may sorbitol o fructose. Ang pag-iwas sa ilang mga pagkain tulad ng sprouts ng Brussels, repolyo, lentils, turnips at beans ay maaaring makatulong din maiwasan ang bloating, tulad ng maaaring tumigil sa paninigarilyo at pagkain ng dahan-dahan, sabi MedlinePlus. Ang pagkuha ng bitamina sa gabi sa halip na sa umaga ay maaari ring makatulong na mabawasan ang bloating na dulot ng mga bitamina, ayon sa NBC Los Angeles.
Kapag upang Makita ang isang Doctor
Kung ang iyong doktor-inireseta bitamina suplemento nagiging sanhi ng hindi komportable bloating, Healthwise pinapayo ng pagtawag sa doktor bago mo gawin ang iyong susunod na dosis upang matukoy kung dapat mong itigil ang pagkuha ng suplemento o kumuha ng ibang isa sa halip. Kung ang karagdagan ay nagdudulot ng pamumulaklak at hindi inireseta ng isang doktor, pinakamahusay na itigil ang pagkuha nito, sabi ni Healthwise. Tandaan din na ang iyong kambal ay maaaring magresulta mula sa isang kondisyong pangkalusugan sa halip na iyong suplementong bitamina. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang iyong namamaga ay sinamahan ng sakit ng tiyan, pagtatae, pagsusuka, dugo sa dumi ng tao, madilim, tarry-looking stools, pagbaba ng timbang o paglala ng heartburn, dahil ang mga sintomas na ito ay maaaring magpahiwatig ng isang seryosong kondisyong medikal.
