Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga nosebleed, na kilala rin bilang epistaxis, kadalasan. Ang mga daluyan ng dugo ng ilong ay madaling masira, at ang dumudugo ay maaaring maging malubha. Habang ang isang nosebleed ay karaniwang lamang ng isang pag-abala, maaaring ito ay isang sintomas ng isang bagay na mas seryoso, tulad ng kakulangan ng bitamina K. Kumunsulta sa isang manggagamot kung ang iyong mga nosebleed ay madalas at kung magpapatuloy sila ng higit sa 20 minuto.
Video ng Araw
Bitamina K at Coagulation
Ang bitamina K ay isang bitamina-matutunaw na bitamina na mahalaga para sa ilang mga protina na kasangkot sa dugo clotting. Kung walang sapat na bitamina K, ang dugo ay hindi maaaring mabubo nang maayos, pagdaragdag ng panganib para sa walang kontrol na dumudugo. Ang iba pang mga nosebleeds, ang mga sintomas ng kakulangan ng bitamina K ay ang madaling pagputok, dumudugo na mga gilagid, at dugo sa ihi at dumi ng tao.
Kakulangan sa Bitamina K
Ang mga kakulangan sa bitamina K ay hindi pangkaraniwan sa malulusog na matatanda sa Estados Unidos, dahil ang bitamina na ito ay sagana sa diyeta ng Amerika, ang iyong katawan ay nag-iingat ng bitamina K at bakterya sa iyong mga bituka bitamina K. Ang mga indibidwal na nasa panganib ng kakulangan ay kasama ang mga may sakit sa atay o karamdaman na humahantong sa taba malabsorption, tulad ng cystic fibrosis, at mga pagkuha ng anticoagulant na gamot.
Inirerekumendang Paggamit at Pinagmumulan ng Pagkain
Ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Institute of Medicine ay nagtakda ng sapat na paggamit para sa bitamina K sa 120 mcg bawat araw para sa malusog na mga lalaking nasa hustong gulang, at sa pagitan ng 75 at 90 mcg a araw para sa mga babae. Ang mga pagkain na may makabuluhang bitamina K ay kinabibilangan ng beef atay, berdeng malabay na gulay, langis ng oliba, langis ng canola, langis ng toyo at berdeng tsaa. Ang isang tasa ng lutong broccoli ay nagbibigay ng 220 mcg ng bitamina K, samantalang 1 tasa ng raw kale ay may 547 mcg.
Iba Pang Mga Sakit ng Nosebleeds
Suriin sa iyong tagapangalaga ng kalusugan kung nakakaranas ka ng mga madalas na nosebleed. Bagaman ito ay isang kakulangan sa bitamina K, may ilang iba pang mga dahilan, kabilang ang mga dry membrane na nasal, mga alerdyi, mga thinner ng dugo, mga ilong polyp o mga tumor, at mga disorder ng pagdurugo. Ang isang masusing pagsusuri ay makakatulong matukoy ang sanhi at tamang paggamot para sa iyong mga nosebleed.
