Bitamina K Pagkain na Iwasan sa Coumadin

Coumadin, ang tatak ng pangalan para sa warfarin ng de-resetang gamot, ay isang thinner ng dugo na ginagamit upang maiwasan ang mapanganib na mga clots ng dugo na maaaring maging sanhi ng atake sa puso o stroke. Pinapabagal ng Coumadin ang rate na ang iyong dugo ay bumubuo ng mga clots. Ang Vitamin K ay maaaring humadlang sa Coumadin sa pamamagitan ng mas mabilis na pagtaas ng dugo, na nakakasagabal sa pagiging epektibo ng bawal na gamot. Kung ikaw ay nasa mga thinner ng dugo, dapat mong kumain ng pare-pareho na halaga ng bitamina K upang mapanatiling pare-pareho ang pagiging epektibo ng gamot.

Video ng Araw

Panoorin ang mga Leafy Greens

->

Pinakuluang spinach. Photo Credit: milla1974 / iStock / Getty Images

Leafy greens ay may parehong mataas na pagpipilian ng bitamina K at mababang mga pagpipilian sa vitamin K. Ang kalahating tasa ng lutong kale ay may 531 micrograms ng bitamina K. Ang kalahating tasa ng lutong spinach ay may 444 micrograms ng bitamina K. Collard greens, Swiss chard at mustard gulay ay may lahat sa pagitan ng 279 micrograms at 418 micrograms bawat 1/2 tasa na niluto paghahatid. Ang isang tasa ng raw turnip greens ay may 138 micrograms, 1 tasa ng raw spinach ay may 145 micrograms, ang green leaf lettuce ay may 71 micrograms bawat tasa at romaine lettuce ay may 57 micrograms bawat tasa. Ang isang tasa ng raw endive ay may 116 micrograms ng bitamina K.

Brokoli, Brussels Sprouts at Green Veggies

->

Steamed brussel sprouts. Photo Credit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images

Ang isang tasa ng lutong broccoli ay may 220 micrograms ng bitamina K, samantalang ang isang tasa ng raw broccoli ay may 89 micrograms ng bitamina. Ang luto ng Brussels sprouts ay may 219 micrograms ng bitamina K kada tasa, at ang lutong repolyo ay may 82 micrograms bawat 1/2 tasa. Ang apat na spears ng asparagus ay may 48 micrograms ng bitamina K. Ayon sa University of Michigan Health System, ang greener ang planta, mas mataas ang halaga ng bitamina K na mayroon.

Green Teas, Mga Halamang Herbal at Supplement

->

Green tea. Photo Credit: moodboard / moodboard / Getty Images

Siguraduhing alam ng iyong doktor ang anumang mga herbal na teas, berdeng tsaa o suplemento na iyong kinukuha. Ang green tea at ilang mga herbal teas ay mayaman sa bitamina K. Ang mga ito ay maaaring dagdagan ang iyong bitamina K na antas at itapon ang pagiging epektibo ng Coumadin sa iyong katawan.

Maging maayos

->

Makipag-ugnay sa iyong doktor. Ayon sa National Institute of Health, kinakailangan ng mga tao na kumukuha ng Coumadin ang antas ng bitamina K sa kanilang daluyan ng dugo. Ang biglaang swings sa halaga ng bitamina K, alinman sa isang pagtaas o pagbaba, ay makakaapekto sa iyong mga kadahilanan ng clotting upang ang iyong dugo clots masyadong mabilis o hindi sapat na mabilis.Para sa kadahilanang ito, dapat mong maingat na masubaybayan kung gaano karami ang bitamina K sa mga pagkaing kinakain mo at kumain ng parehong halaga ng mga pagkaing ito araw-araw. Kung babaguhin mo ang iyong paggamit ng bitamina K, ipaalam agad ang iyong doktor.