Ang Vitamin K ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog na nakakatulong sa pag-clot ng dugo at tumutulong sa iyong katawan na bumuo ng malakas at malusog na mga buto. Ang iyong edad at kasarian ay nangangasiwa kung gaano karaming bitamina K ang iyong katawan ay nangangailangan ng araw-araw, na may inirerekomendang pang-araw-araw na pag-intake mula sa 2 micrograms sa mga sanggol hanggang 90 sa mga buntis o mga babaeng nagpapasuso. Sa kabila ng kahalagahan ng bitamina na ito, ang ilang mga tao ay hindi dapat kumuha ng mga suplemento ng bitamina K at dapat limitahan ang kanilang pagkain sa pagkain ng bitamina K na mayaman, tulad ng berdeng malabay na gulay.
Video ng Araw
Glucose-6-Phosphate Dehydrogenase Deficiency
Ang kakulangan ng glucose-6-phosphate dehydrogenase, o G6PD, ay isang genetic disorder na nakakaapekto sa isang tinatayang 400 katao sa mundo at nagiging sanhi ng paninilaw ng balat, maputla balat, pagkapagod, nadagdagan ang rate ng puso, kakulangan ng paghinga at pagkapagod. Ang paggamit ng bitamina K ng mga taong may G6PD ay kontrobersyal. Ang mga propesyonal sa kalusugan na may University of Maryland Medical Center ay nagbabala laban dito, habang ang Konseho para sa Responsable Nutrition ay nag-ulat na ang mga alalahanin tungkol sa mga salungat na epekto ng suplementong bitamina K sa mga taong may G6PD ay walang batayan at pinagrabe. Kung mayroon kang G6PD, kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga suplemento sa bitamina K.
Sakit sa Bato o Atay
Ang mga taong may bago na sakit sa bato o atay ay dapat na maiwasan ang pagkuha ng mga suplementong bitamina K. Ang organ pinsala na dulot ng mga sakit na ito ay maaaring maging mas mahirap para sa iyong atay o bato upang i-filter ang mga produktong bitamina K sa iyong katawan. Dahil dito, maaaring nasa panganib ka ng pagbuo ng hindi karaniwang mga antas ng bitamina K ng dugo, isang kondisyon na tinatawag na hypervitaminosis K.
Ang Paggamit ng Ilang Mga Gamot
Maaaring negatibong makihalubilo ang Vitamin K sa ilang mga gamot. Kung ikaw ay kumukuha ng mga thinner ng dugo, tulad ng warfarin, dapat mong mapanatili ang isang diyeta na mababa ang bitamina-K at iwasan ang paggamot sa mga suplementong bitamina K. Ang pag-inom ng bitamina K kasabay ng mga thinner ng dugo ay nagbabawas sa mga epekto ng mga gamot na ito.
Karagdagang mga Babala
Kahit na kailangan ang bitamina K sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, dapat na makipag-usap sa isang duktor bago ang pagkuha ng nutritional supplement, kasama na ang bitamina K. Ang ilang mga gamot ay maaaring makagambala sa kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng bitamina K Ang mga naturang gamot ay kinabibilangan ng antibiotics, orlistat, sequestrants ng bile acid at phenytoin. Sa karagdagan, ang mga malalaking dosis ng bitamina A at E ay maaaring limitahan ang iyong kakayahang sumipsip ng bitamina K.
