Tulad ng lahat ng acne, acne sa iyong itaas na likod ay sanhi ng barado na pored na nagreresulta mula sa isang timpla ng patay na mga selula ng balat, dumi at langis. Ang ilang mga topical treatment ay maaaring mapabuti ang iyong balat habang ginagamit ang mga ito, ngunit ito ay mahirap na maabot ang iyong likod, at sa sandaling ihinto mo ang mga ito, ang iyong acne ay malamang na sumiklab muli. Ang mga suplemento na may mataas na dosis ay maaaring makatulong upang gamutin ang iyong acne sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng mga antioxidant at suporta sa pagpapagaling sa balat. Ang mga bitamina ay dapat, gayunpaman, ay dadalhin lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.
Video ng Araw
Multivitamins
Kung ang iyong likod na acne ay resulta ng kakulangan ng bitamina, mahirap matukoy kung ano ang kulang sa iyong bitamina. Gayundin, maraming bitamina ang nagtatrabaho nang synergistically at ang paggamit ng isa ay maaaring mangailangan ng mas mataas na pangangailangan para sa iba. Magsimula sa pamamagitan ng pagkuha ng isang mataas na dosis multivitamin karagdagan araw-araw. Pumili ng isa na hindi naglalaman ng yodo, gayunpaman, dahil maaaring mapalala ng mineral na ito ang acne, ayon kay Phyllis Balch sa kanyang aklat na "Reseta para sa Nutritional Healing. "
Bitamina A at D
Sinabi ni Balch na ang bitamina A ay mahalaga para sa kalusugan ng balat at makatutulong ito upang palakasin ang proteksiyon na epithelial tissue ng balat. Sinasabi ni Ross Trattler, N. D. sa kanyang aklat na "Better Health through Natural Healing" na kukuha ng 50,000 hanggang 100,000 IU ng emulsified vitamin A araw-araw hanggang sa gumaling ang iyong acne at pagkatapos ay kukuha ng 5, 000 IU araw-araw pagkatapos nito. Ang Vitamin D3 ay maaari ding maging kapaki-pakinabang, at sinabi ni Balch na nagtataguyod ito ng pagpapagaling at pag-aayos ng tissue. Gumagana rin ang Vitamin D synergistically sa bitamina A at maaaring mapahusay ang mga epekto nito. Inirerekomenda ni Balch ang hindi bababa sa 400 IU araw-araw ng bitamina D. Bilang kahalili, maaari kang kumuha ng suplemento ng bakalaw ng langis ng langis dahil ang bakal na langis ng langis ay nagbibigay ng parehong bitamina A at D pati na rin ang malusog na omega-3 na mga mahahalagang mataba acids.
B Vitamins
Ang bitamina deficiencies ay minsan nauugnay sa acne, at sinabi ni Balch na ang B bitamina ay mahalaga para sa kalusugan at tono ng balat. Inirerekomenda ni Balch ang pagkuha ng isang B100 complex tatlong beses araw-araw. Ang B100 ay isang suplemento na naglalaman ng 100mg ng lahat ng mga pangunahing bitamina B. B6 ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na kung magdusa ka sa panregla-kaugnay na acne dahil pinipigilan nito ang katalinuhan ng, at sensitivity sa, testosterone, sabi ni Trattler, na nagmumungkahi ng pagkuha ng 50-250mg ng B6 dalawang beses araw-araw kung magdusa ka mula sa hormonal acne.
Bitamina C at E
Ang bitamina C, isang antioxidant, ay maaari ding maging kapaki-pakinabang, at sinabi ni Balch na tumutulong ito upang suportahan ang iyong immune system at mabawasan ang pamamaga. Ito ay kinakailangan din para sa pag-aayos ng collagen sa tissue ng balat, sabi ni Balch. Inirerekomenda niya ang pagkuha ng 1, 000 hanggang 1, 600mg ng buffered vitamin C araw-araw. Ang bitamina E ay isa pang antioxidant; ito ay naisip upang mapahusay ang tissue healing at pagkumpuni.Ang Balch ay nagmumungkahi ng pagkuha ng 400 IU araw-araw ng bitamina C at pagpili ng suplemento na naglalaman ng d-alpha-tocopherol form para sa maximum absorption.
