Bruising ay isang pangkaraniwang kondisyon na nakakaapekto sa lahat, bagaman ito bihira nangangailangan ng medikal na atensiyon. Habang ang mga natural na clumsy mga tao ay may higit na aksidente at makakuha ng higit pang mga bruises, madalas na mayroong isang pinagbabatayan isyu na nagiging sanhi ng bruising, tulad ng mga babasagin capillaries, manipis na balat, kakulangan ng collagen at mga problema sa pagkakalbato. Marami sa mga nakapailalim na kondisyon na ito ay nauugnay sa mga kakulangan sa bitamina.
Video ng Araw
Mga sugat
Ang mga sugat ay kadalasang dulot ng mapurol na trauma na nakagagalit sa maliliit na mga capillary sa ilalim ng balat at nagpapahintulot ng maliliit na dugo na tumulo, na ang lugar ay madilim. Ang pagbabago ng kulay ng isang sugat sa paglipas ng panahon ay may kaugnayan sa break-down ng dugo. Ang mga sariwang pasa ay kadalasang madilim na kulay-ube sa kulay, samantalang ang isang lutong-gulang na bituka ay madalas na madilaw-dilaw. Ayon sa "Advanced Nutrition: Macronutrients, Micronutrients and Metabolism," ipinakita ng pananaliksik na ang nangungunang sanhi ng madalas na bruising ay kakulangan sa isa o higit pang mga nutrients. Ang mga matatanda, dahil sa kanilang medyo mahihirap na diyeta, manipis na balat, mahihirap na mga daluyan ng dugo at mga gamot sa pagbabawas ng dugo, ay kadalasang nahahawa sa pasa.
Bitamina C kakulangan
Bitamina C, o ascorbic acid, ay isang malawak na kinakailangang nutrient sa katawan para sa produksyon ng collagen, immune boosting at antioxidant activity. Ang kolagen ay kinakailangan para sa pag-uugnay ng tissue maintenance at pagkumpuni, lalo na para sa mga pader ng mga vessels ng dugo. Ang Vitamin C ay isang malakas na antioxidant na nag-aalis ng mga nakakapinsalang libreng radikal, na inaakala na responsable para sa pag-iipon at pagkabulok ng mga tisyu, kabilang ang mga vessel ng dugo. Ang kakulangan ng bitamina C ay humahantong sa madalas na bruising, pinagsamang sakit, nabawasan ang kaligtasan sa sakit at nadagdagan ang mga panganib ng cardiovascular disease, ayon sa "Human Biochemistry and Disease." Ang malubhang kakulangan, na tinatawag na scurvy, ay kinabibilangan rin ng dumudugo na mga gilagid, pagkasira ng daluyan ng dugo, buhok, kuko at pagkawala ng ngipin, at sa huli, pagkabigo sa puso. Ang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance ng bitamina C para sa mga matatanda ay umabot sa 75 hanggang 125 mg, depende sa kasarian, pagbubuntis at pagpapasuso, at paninigarilyo.
Kakulangan ng Vitamin K
Ang bitamina K ay kinakailangan bilang isang cofactor para sa isang enzyme na mahalaga para sa pagkagambala ng kaskad na mangyari. Ang pagbuo ay isang proseso ng paghinto ng daloy ng dugo sa pamamagitan ng pagbubuo ng mga clot, na mahalaga para sa mga pinsala sa pagpapagaling. Ang kakulangan ng bitamina K ay humantong sa hindi mapigil na pagdurugo at malalaking sugat kung mahina o nasira ang mga capillary. Ayon sa "Bitamina: Pangunahing Aspeto sa Nutrisyon at Kalusugan," ang kakulangan ng bitamina K ay mas karaniwan sa mga bata, ngunit nangyayari sa mga may sapat na gulang na kumukuha ng anticoagulant na gamot, mega-dose na mga suplementong vitamin E, uminom ng malalaking halaga ng alak, at mga may atay sakit at mga problema sa pagsipsip ng taba.Bilang karagdagan sa sobrang bruising, ang kakulangan ay humahantong sa nadagdagan ang oras ng pag-clotting, nosebleed, dumudugo gum, dugo sa ihi at feces at mabigat na regla. Ang RDA para sa bitamina K para sa mga matatanda ay umabot sa 90 hanggang 120 mg, depende sa kasarian.
Bitamina B-9 at B-12 Deficiencies
Bagaman hindi karaniwan ng mga kakulangan sa bitamina C at K, kakulangan ng B-9, o folic acid, at B-12 ay humahantong din sa hindi naaangkop na bruising. Ayon sa "Pamamahala ng Nutrisyon at Restorative Dining para sa mga Matatanda," ang mga kakulangan ng B-9 at B-12 ay humantong sa mataas na antas ng homocysteine sa dugo, na pumipinsala sa mga pader ng mga vessel ng dugo at nagpapahina ng pag-aayos ng DNA. Ang napinsalang mga daluyan ng dugo ay nagdaragdag ng mga panganib ng pagsipsip ng dugo. Ang RDA para sa B-9 ay mula sa 150 micrograms para sa mga sanggol, hanggang 600 micrograms para sa mga buntis na babae. Ang RDA para sa B-12 ay umaabot mula 0. 4 micrograms para sa mga sanggol, hanggang 2. 8 micrograms para sa mga lactating na babae.
