Ang mga dumudugo ay isang palatandaan ng mahinang kalusugan ng ngipin, kadalasang sanhi ng hindi sapat na paglilinis ng ngipin at pangangalaga sa pag-iwas. Kung hindi makatiwalaan, ang bakterya ay maaaring umunlad at maging sanhi ng pagkawala ng mga ngipin at palakasin ang pagkabulok ng ngipin. Ang di-wastong mga diet na humantong sa ilang mga kakulangan sa bitamina ay maaaring humantong sa dumudugo na mga gilagid. Inirerekomenda ng mga eksperto sa University of Maryland Medical Center ang pagdalaw sa iyong dentista para sa sanhi ng dumudugo na mga gilagid at paggamot. Maaaring makita ng mga regular na pagbisita sa ngipin ang mga unang senyales ng dumudugo na mga gilagid at gamutin ang sanhi bago lumala ang iyong kakulangan sa bitamina na humahantong sa mas maraming komplikasyon.
Video ng Araw
Bitamina C
Ang kakulangan sa bitamina C ay tinatawag na kasakiman at maaaring magdulot ng dumudugo na mga gilagid. Ang iba pang mga sintomas ng scurvy ay kasama ang maluwag na ngipin na may dumudugo na mga gilagid, magkasamang sakit at paninigas, dumudugo sa ilalim ng balat at malalim na tisyu, anemya at mabagal na sugat na pagpapagaling na nakasaad sa pamamagitan ng Vitamins-World. Ang scurvy ay hindi isang pag-aalala sa modernong panahon dahil sa mas mataas na access sa mga prutas at gulay. Ang limitadong pag-access ng mga prutas, gulay at pinatibay na pagkain ay matatagpuan sa mga matatanda, alkoholiko at mga taong hindi nagbubukod ng mga prutas at gulay mula sa kanilang diyeta. Ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C ay 90 mg para sa mga lalaki at 75 mg para sa mga babae. Ang mga estado ng pagpapasuso at pagbubuntis ay nangangailangan ng mas maraming bitamina C na may mga saklaw sa pagitan ng 85 hanggang 120 mg bawat araw.
Niacin
Niacin o B-3 ay isang bitamina sa tubig na tumutulong sa iyong katawan na i-convert ang pagkain sa enerhiya na ginagamit ng iyong mga selula at pagkumpuni ng DNA. Ang kakulangan ng Niacin ay bihira, ngunit kapag ang kakulangan ng pellagra o niacin ay nangyayari, ang isang namamagang bibig na may dumudugo na gum ay maaaring magresulta. Ang pagkain ng mababang pagkain sa tryptophan, na maaaring ma-convert sa niacin, ay maaaring magresulta sa kakulangan, ayon sa mga eksperto sa medisina na si Robert L. Souhami at John Moxham. Ang alkoholismo at pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na pangangailangan para sa niacin, samakatuwid humahantong sa kakulangan kapag ang iyong diyeta ay hindi sapat sa mga pagkaing mayaman sa tryptophan o niacin. Ang mga lalaki at babae ay nangangailangan ng 16 at 14 na mg bawat araw, ayon sa pagkakabanggit. Ang pagbubuntis at pagpapasuso ay nangangailangan ng 18 at 17 mg kada araw, ayon sa pagkakabanggit. Ang mga pagkain na mayaman sa niacin ay kinabibilangan ng manok, tuna, salmon, turkey, sardine at crimini mushroom.
Bitamina A
Ang bitamina A ay isang bitamina na natutunaw na may sakit sa buto at ngipin, na pinananatili ang malusog na balat at mga lamad ng bibig at baga. Ang kakulangan ng bitamina ay maaaring humantong sa mga dumudugo na gum, bukod sa tuyo, magaspang na balat at mga impeksiyon ng mga baga at pantog, ayon sa Vitamin-World. Ang bitamina A kakulangan ay bihira, ngunit maaaring mangyari kung ikaw ay nakakakuha ng kolesterol na gamot dahil sa mahinang pagsipsip ng bitamina A. Ang mga pinagmumulan ng pagkain ng bitamina A ay kinabibilangan ng organ meats, yolks ng itlog, prutas at gulay. Ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit para sa bitamina A ay 700 at 900 mcg bawat araw para sa mga babae at lalaki, ayon sa pagkakabanggit.
Bitamina K
Bitamina K ay isang bitamina-matutunaw na bitamina na may kinalaman sa tamang dugo clotting. Ang bitamina K ay ibinibigay ng mga berdeng dahon at mga bakterya na natagpuan sa iyong colon o malalaking bituka, ayon sa Vitamin-World. Ang mga sanhi ng kakulangan ay maaaring magmumula sa madalas o pangmatagalang antibyotiko therapy, anti-koagyulent o pagpapaputi ng dugo therapy at pag-iwas sa mataas na pagkain ng bitamina K. Ang iba pang mga mapagkukunan ng bitamina K ay ang mga itlog yolks, gatas, yogurt, kuliplor, repolyo at mga kamatis. Ang mga inirekomendang paggamit para sa bitamina K ay 120 mcg para sa mga lalaki at 90 mcg para sa mga babae.
