Ang grupo ng B-bitamina ay binubuo ng walong sangkap na lahat ay naglalaro ng mga mahalagang tungkulin sa cellular metabolism at iba pang mahahalagang proseso. B bitamina ay nalulusaw sa tubig at excreted sa ihi kapag labis, na ginagawang kinakailangan upang palitan ang mga ito nang regular. Ang kakulangan ng ilang bitamina B ay maaaring makapigil sa mga bibig sa bibig o maging sanhi ng pangangati ng balat sa at sa paligid ng bibig. Ang bibig sores ay may maraming mga dahilan, ngunit ang pagkuha ng ilang mga B bitamina ay maaaring pigilan o magpakalma sa ilang mga uri.
Video ng Araw
Bibig Sores
Bibig sores, o canker sores, ay maliit na masakit ulcers sa loob ng bibig. Kadalasan ay mayroong isang inflamed, red border at maaaring mangyari sa dila, sa loob ng cheeks o lips, at sa sahig ng bibig. Ang mga sorbetes ay hindi nakahahawa, na kung ihahambing sa "malamig na sugat" ng panlabas na labi na dulot ng herpes-simplex virus. Ayon sa "Professional Guide to Diseases," ang tungkol sa 80 porsiyento ng mga ulcers ng bibig ay maliliit na sakit sa uling, samantalang mas mababa sa 10 porsiyento ang malamig na sugat. Ang mga sorbetes ay may maraming dahilan, tulad ng trauma mula sa nginunguyang pagkain o ngipin ng ngipin, mahinang kaligtasan sa sakit, labis na pagkapagod, pagbabago ng hormonal at mga kakulangan sa bitamina. Karamihan sa mga bibig sores ay karaniwang kukuha ng isa hanggang dalawang linggo upang pagalingin, maliban kung may kakulangan sa bitamina.
Bitamina B-12 kakulangan
Ang ilang mga tao na nakakaranas ng pabalik na uling na pag-ulan ay natagpuan na kulang sa bitamina B-12, na tinatawag ding cobalamin. Ayon sa "Human Biochemistry and Disease," ang normal na antas ng cobalamin sa dugo ay 200 hanggang 600 larawan sa bawat milliter para sa mga matatanda. Ang mga kilalang sintomas ng kakulangan ay kinabibilangan ng nakamamatay na anemya, na kinikilala ng mga maliliit na pulang selula ng dugo, at mga isyu sa neurolohikal na katulad ng Alzheimer's disease, ngunit nagreresulta rin ang mga pabagu-bago ng uling. Ayon sa isang pag-aaral na na-publish sa isang 2009 edisyon ng "Ang Journal ng Amerikanong Lupon ng Family Medicine," natuklasan ng mga mananaliksik na ang isang gabi-gabi na 1, 000 microgram na dosis ng bitamina B-12 ay isang simple, epektibo at mababa ang panganib na therapy upang maiwasan ang pabalik-balik na canker sugat. Ang kakulangan ng bitamina B-12 ay mas karaniwan sa mga kalalakihan at kababaihan na higit sa 50, dahil ang tiyan ay nagsisimula upang makabuo ng mas kaunting mga acid at nutrients ay hindi madaling masustansya, ayon sa Harvard Medical School.
Bitamina B-2 kakulangan
Bitamina B-2, o riboflavin, ay mahalaga para sa normal na paglago, pagkumpuni at pag-unlad ng mga tisyu ng katawan, kabilang ang balat, nag-uugnay na tissue, mucous membrane at immune at mga sistema ng nerbiyos. Ang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance para sa B-2 ranges mula 0. 3 milligrams para sa mga sanggol na wala pang 6 na buwan ang gulang, hanggang 1. 6 milligrams para sa lactating females, ayon sa "Vitamins: Mga Pangunahing Aspeto sa Nutrisyon at Kalusugan. "Ang kakulangan ay nagiging sanhi ng ariboflavinosis, na nagpapakita bilang mga sugat ng balat, lalo na sa mga sulok ng bibig, at pula, namamagang dila.Ang kakulangan ng B-2 ay hindi humantong sa mga cankers, ngunit ito ay nagreresulta sa bibig sakit mula sa isang inflamed dila at bitak at fissures sa loob ng mga labi.
Bitamina B-7 kakulangan
Ang bitamina B-7, o biotin, ay kinakailangan para sa paglago ng cellular, ang produksyon ng mataba acids at ang metabolismo ng mga amino acids. Ang inirerekumendang pang-araw-araw na allowance para sa mga saklaw ng B-7 mula sa 5 micrograms sa mga sanggol na wala pang 6 na buwan hanggang 35 microgram para sa mga lactating na babae. Ayon sa "Nutrition and Diagnosis-Related Care," ang kakulangan ay hindi pangkaraniwan, ngunit maaari itong humantong sa mga sintomas sa buhok, kuko at balat, lalo na ang mga rashes malapit o sa paligid ng bibig. Ang mga katangian na rashes ay flaky ngunit maaaring maging sugat at inflamed sa paglipas ng panahon.
