Ang iyong nervous system ay binubuo ng central nervous system at sa paligid nervous system. Ang CNS ay namamahala sa utak at spinal cord, at ang PNS ay namuno sa iyong katawan, mukha, armas at mga binti. Ang bitamina B-12 ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kaluban ng myelin, o takip, ng mga ugat. Ang diyeta kakulangan o hindi sapat sa bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa myelin at ang paggana ng nervous system.
Video ng Araw
Bitamina B-12
Ang bitamina B-12 ay kinakailangan para sa ridding ang katawan ng homocysteine, isang sangkap na nauugnay sa stroke at cardiovascular disease. Gumaganap din ang bitamina B-12 ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng integridad ng myelin sheath na sumasaklaw sa fibers ng nerve at nagbibigay-daan para sa tamang pagpapadaloy ng mga impresyon ng ugat. Ang isang 1992 na papel sa journal na "Taunang Pagsusuri ng Nutrisyon" ay nag-ulat na ang mga matatanda ay lubhang madaling kapitan sa kakulangan ng bitamina B-12 dahil sa kawalan ng kakayahang sumipsip ng bitamina B-12. Ang pinababang asido sa tiyan, karaniwan sa mga matatandang tao, ay humantong sa pagpapababa ng bitamina B-12. Ang kakulangan ng bitamina B-12 sa anumang edad ay maaaring humantong sa mga karamdaman ng nervous system.
Nervous System Disorders
Ang kakulangan ng bitamina B-12 ay maaaring humantong sa pagkasira ng myelin insulation na nagpoprotekta sa mga nerbiyo. Kung wala ang proteksiyon ng myelin, ang mga ugat ay maaaring tumigil upang gumana nang maayos na humahantong sa mga nervous system disorder. Ang kakulangan ng bitamina B-12 sa diyeta ay maaaring maging sanhi ng degenerative disorder ng spinal cord at nerve damage. Ito naman ay maaaring magresulta sa neuropathy, permanenteng nerve impairment o demensya. Ang isang artikulo sa 2007 sa "American Journal of Clinical Nutrition" ay sumunod sa ilang mga pag-aaral na natagpuan na nabawasan ang antas ng bitamina B-12 ay maaaring maiugnay sa cognitive impairment at demensya, kabilang ang Alzheimer's disease. Ang artikulo ay nagpahayag ng mga resulta ay hindi kapani-paniwala.
Mga Sintomas ng Nervous System
Ang mga kakulangan at kahit mga inefficiencies ng bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng hindi tamang paggana ng utak at nervous system. Ang peripheral neuropathy, pinsala sa nerbiyos ng paligid nervous system, ay maaaring ipahayag bilang kahinaan sa iyong mga armas at kamay, ngunit mas madalas sa mga binti at paa. Maaaring may tingling o pamamanhid at kakulangan ng koordinasyon sa mga limbs. Ang iba pang mga sintomas ng neurological ay maaaring disorientation, pagkawala ng memorya, pagbabago ng kalooban, sakit sa pag-iisip, mata ng pagkasayang, pagkagambala sa paghuhusga, pansin at intelektwal na kakayahan na nakikita sa demensya at Alzheimer's disease.
Bitamina B-12 at Folic Acid
Bitamina B-12 at folic acid, bahagi ng pamilya ng bitamina B, magbahagi ng mga pangunahing tungkulin sa pag-andar at pag-iwas sa mga disorder sa CNS kabilang ang demensya at mood disorder, ayon sa 2006 papel sa journal "The Lancet Neurology."Ang mga nervous system disorder dahil sa mga kakulangan sa bitamina B-12 ay kadalasang nakikita sa mga kalalakihan at kababaihan sa pagitan ng edad na 40 hanggang 90 taon. Para mapanatili ang malusog na antas ng bitamina B-12, ang inirerekumendang pandiyeta ay 2. 4 mcg kada araw.
