Ang mga magagandang genes ay tiyak na makakatulong kung nais mong maging isang modelo ng Sekreto ng Victoria, ngunit kahit na ang mga magagandang mukha ng sikat na damit ng damit ay sumunod sa pamamagitan ng dalawang pinakamahalagang bagay para sa pagpapanatili ng isang patakbong katawan: masustansiyang pagkain at ehersisyo. Ang ilan sa mga modelo ay umalis na kumakain ng ilang mga di-nakapagpapalusog na pagkain salamat sa isang mataas na metabolismo ngunit, sa pangkalahatan, pinanatili ng mga babaeng ito ang kanilang mga figure sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at pagkain ng malusog.
Video ng Araw
Adriana Lima
Ang Brazilian na modelo Adriana Lima ay nakadikit sa diyeta na kontrol sa bahagi, na nagbibigay-daan sa iyo upang kumain ng lahat ng mga pagkain na kadalasang kumain ka ngunit humahadlang lamang ang halaga. Kumakain ng Lima ng maraming sariwang prutas at gulay ngunit pinanood kung gaano kalaki ang buto at butil niya. Ang paborito niyang cuisine ay Brazilian, ayon kay BecomeGorgeous. com, na kilala sa pagiging mabigat sa karne. Gayunpaman, ang mga panali ng karne, sa laki ng bahagi na kinokontrol ay malusog at mahalaga sa isang nakapagpapalusog na pagkain. Pinupunan ng Lima ang kanyang diyeta na may maraming aerobics sa anyo ng estilo ng sayaw ng Brazil Capoeira, na nagbibigay ng matinding mga diskarte sa militar-sining.
Heidi Klum
Ang Aleman na ipinanganak na Heidi Klum ay isa sa pinakakilalang mukha ng Victoria's Secret, at sa edad na 37 ay nanatili ang isa sa mga nangungunang modelo ng kumpanya. Nagsimula si Klum sa pagkain ng New York Body Plan matapos maging ina. Ang diyeta ay naglalayong makabuo ng mga makabuluhang resulta sa loob lamang ng dalawang linggo sa pamamagitan ng ganap na paghihigpit ng tinapay, pagawaan ng gatas, matamis at alak. Hindi lalagpas sa 1, 200 calories ang dapat kainin araw-araw sa diyeta ng New York Body Plan. Si Klum ay nag-uulat na kumakain siya ng isang maliit na pagkain tuwing tatlong oras upang mapanatili ang kanyang metabolismo. Pagkain pagkatapos ng 8 p. m. ay wala sa tanong at ang prutas ay tungkol lamang sa meryenda na hahayaan niya ang sarili, na may mga mansanas na paborito niya.
Gisele Bundchen
Ang isa pang modelo ng Brazil, si Gisele Bundchen, ay isa sa pinakamatagumpay na "Anghel." Tulad ng Lima, siya rin ay isang mangangain ng karne at isang tagahanga ng mga cheeseburgers. Tinutugunan ni Bundchen ang kanyang diyeta na may mataas na protina na may yoga at paglalakad, na tumutulong sa kanyang mamahinga. Sinabi niya na lilinisin niya ang marami sa kanyang pagkain na may paminta sa paminta, na tumutulong sa pag-trigger ng mga proseso ng metabolic upang magsunog ng taba na mga selula.
Miranda Kerr
Lihim na modelo ni Victoria Miranda Kerr pinapanatili ang kanyang katawan sa pamamagitan ng pagkain ng maraming malusog na carbohydrates at matangkad na protina, kabilang ang otmil, gulay, mababang-taba yogurt, prutas at itlog puti. Ang tanghalian ay kadalasang binubuo ng mga salad na may manok o isda, habang ang hapunan ay kasamang higit pa sa pareho, pati na rin ang pabo at gulay. Sinabi ni Kerr na ang ilan sa kanyang mga kumbinasyon sa almusal ay kinabibilangan ng walang bayad na toast sa trigo na may tuktok na avocado at blueberry yogurt. Inamin din niya ang pagkakaroon ng kahinaan para sa tsokolate. Ang isang halo ng yoga, mababang epekto na cardio at pagtutol na ehersisyo ay bumubuo sa kanyang 75 minutong ehersisyo na ginagawa niya tatlo hanggang apat na beses bawat linggo.
Marisa Miller
Ang sikreto ni Marissa Miller sa pag-agaw nang mabilis bago ang shoot ng Victoria's Secret ay kumain lamang ng sariwang, malusog na pagkain, at uminom ng maraming tubig 48 oras bago. Para sa pang-araw-araw na dieting, inaalis niya ang soda, carbohydrates at alkohol. Ang katutubong California ay nakatutok sa pagsasanay ng paglaban upang mapanatili ang tono ng kalamnan at mga alon. Naglakbay siya sa mga banda ng paglaban sa lahat ng kanyang paglalakbay dahil madali silang mag-empake at maaaring magamit nang halos kahit saan. Gustung-gusto rin ni Miller na manatiling aktibo sa labas at gumagawa ng paddle-boarding isang regular na bahagi ng kanyang pag-eehersisyo.
