Vertigo ay nangyayari kapag ang otoliths, o kristal mineral ay karaniwang naroroon sa vestibule ng iyong panloob, naging displaced at lumipat sa kanal ng tainga. Kapag inililipat mo ang iyong ulo sa isang tiyak na paraan, kadalasan kapag tumingin ka, ang mga otolith ay nagbabago at nagdudulot ng isang pandamdam na umiikot na maaaring tumagal ng isang minuto. Ang mga kristal ay karaniwang lumipat pabalik sa vestibule sa kanilang sarili, ngunit maaari itong tumagal ng linggo o buwan. Ang ilang pagsasanay ay maaaring mapabilis ang prosesong ito.
Video ng Araw
Semont Maneuver
Ang Semont maneuver ay isang repormang ehersisyo ng particle na dinisenyo upang tulungan ang mga otolito na bumalik kung saan sila nabibilang. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa iyo sa pagsasanay na ito bilang bahagi ng paggamot. Habang nakaupo, mas mabuti sa isang talahanayan ng pagsusulit, ilipat ang iyong ulo ng 45 degrees sa gilid ng iyong hindi naapektuhan ng tainga. Pagkatapos ay humiga nang mabilis sa iyong kabilang panig upang ikaw ay tumitingin ngayon, na ang tuktok ng iyong ulo ay hilig patungo sa sahig. Hawakan ang posisyon ng tatlong minuto upang pahintulutan ang mga kristal na lumipat sa pagbubukas ng tainga ng tainga. Tutulungan ka ng iyong doktor na umupo ka nang muli nang mabilis at humiga sa iba pang kalawak. Ang iyong ilong ay magtuturo sa sahig. Pagkatapos ng tatlong minuto, ang mga otolita ay dapat na lumipat sa labas ng iyong tainga ng tainga at pabalik sa vestibule.
Epley Maneuver
Ang maniobra ng Epley ay katulad ng Semont maneuver, ngunit nagsisimula ito sa pamamagitan ng pagpalit ng iyong ulo patungo sa gilid ng iyong apektadong tainga. Pagkatapos ay i-tilt ka ng iyong doktor hanggang sa ikaw ay pahalang sa iyong ulo na nakiling sa sahig. Buksan ang iyong ulo sa iba pang mga paraan at roll papunta sa iyong panig sa direksyon ng iyong hindi mapansin tainga. Ang lahat ng ito ay maaaring i-prompt ang isang spell ng vertigo. Manatiling hilig hanggang lumipas ito, pagkatapos ay umupo muli. Ang mga otolita ay dapat na lumipat pabalik sa kanilang natural na lokasyon sa vestibule ng iyong tainga. Ang ehersisyo na ito ay may isang mas mataas na rate ng tagumpay kaysa sa Semont maneuver.
Brandt at Daroff Exercise
Ang pag-reset ng mga kristal ay hindi gumagana sa humigit-kumulang sa 20 porsiyento ng mga pasyente, ang sabi ng Hearing and Balance Center ng University of Maryland Medical Center. Kung mangyari ito, ang pagtuturo ng Brandt at Daroff ay maaaring magturo sa iyong utak na huminto sa pagsasauli sa otoliths na may mga nahihilo na spells. Ito ay isang "kabayaran" na ehersisyo. Humiga nang mabilis sa iyong kanang bahagi at i-on ang iyong ulo upang ikaw ay nakaharap sa kisame. Hawakan ang posisyon ng 30 segundo, pagkatapos ay umupo muli para sa 30 segundo. Ngayon humiga sa iyong kaliwang bahagi na ang iyong ulo ay bumaling sa kanan. Muli, makikita mo ang iyong sarili sa pagtingin sa kisame. Hawakan ang posisyon ng 30 segundo, pagkatapos ay umupo muli. Gawin ang exercise na ito ng limang beses ng humigit-kumulang dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw sa loob ng tatlong linggo. Kung walang pagpapabuti, i-cut pabalik sa dalawang repetitions, tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo.
Mga Pag-iingat
Huwag subukan ang mga pagsasanay na ito nang walang kumpirmasyon mula sa iyong doktor na ginagawa mo, sa katunayan, ay nagdurusa mula sa mga benign paroxysmal positional vertigo, ang pinakakaraniwang sanhi ng vertigo. Kung ang ugat ng iyong problema ay iba pa, maaari mong palalain ang iyong kondisyon. Kung gumanap mo ang maneuvers sa bahay, siguraduhing mayroon kang isang taong kasama mo dahil malamang na mag-prompt ang mga spells ng pagkahilo. Pinakamainam kung may isang taong tutulong sa iyo na muling ipalagay ang iyong sarili upang hindi ka mahulog o masaktan. Kung mayroon kang anumang mga problema sa leeg, ipaalam sa iyong doktor, dahil ang mga pagsasanay na ito ay hindi angkop para sa iyo.
