Ang pagkakaroon ng diverticula - maliit, katas na pouches sa malaking bituka - ay kilala bilang diverticulosis, na kadalasang walang mga sintomas. Kapag ang pagkain, dumi ng tao o bakterya ay natigil sa diverticula, sila ay naging inflamed o nahawaan. Ang kondisyong ito ay kilala bilang diverticulitis. Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga indibidwal na may diverticulitis ay dapat sumunod sa isang mababang hibla diyeta upang pahintulutan ang mga bituka na pagalingin. Gayunpaman, ang bawat tao ay natatangi, at ang ilang mga indibidwal ay maaaring makaranas ng lumalalang mga sintomas na may ilang mga pagkain habang ang iba ay maaaring makahintulutan sa mga pagkain.
Video ng Araw
Mga Gulay na Iwasan
Sa panahon ng isang diverticulitis flare-up, iwasan ang mataas na hibla na gulay, na kinabibilangan ng anumang mga hilaw na gulay na may mga balat o buto at undercooked gulay - broccoli, Brussels sprouts, karot, kuliplor, artichoke, kintsay, talong, mais, patatas na may balat, spinach, kale, kamatis at kalabasa. Ang gulay juice na may pulp o buto ay dapat na iwasan, at ang makinis na gulay na juice ay dapat na limitado sa 4 ounces bawat araw. Ang mga gulay na bumubuo ng gas tulad ng repolyo, pamuyas, peppers, broccoli, beets, mushroom, sibuyas, okra, limang beans, parsnips at Brussels sprouts ay dapat ding iwasan sa diverticulitis.
Iba Pang Mga Pagkain na Iwasan
Ang iba pang mga pagkain na maiiwasan sa isang diyeta na may mababang hibla ay kinabibilangan ng buong butil, tulad ng buong wheat bread, buong wheat pasta at brown rice; raw na prutas na may mga skin; prune juice at fruit juice na may pulp; pinatuyong beans, peas at lentils. Ang mga mani, buto at mga produkto na naglalaman ng mga ito ay nararapat na iwasan. Ang masidhing, pinirito at matamis na mga kalakal ay mga off-limit. Ang mga produkto ng gatas at gatas - na mataas sa asukal sa lactose - ay dapat na limitado.
Prevention of Diverticulitis
Kahit na tila kontra-intuitive, ang mataas na hibla na pagkain na pinaghihigpitan mo sa isang diverticulitis flare-up ay kung ano ang dapat mong ubusin sa halos lahat ng oras upang maiwasan ang diverticulitis. Ang pagkuha ng 30 hanggang 35 gramo ng fiber bawat araw ay iminungkahi ng Stanford University Medical Center. Kasama ng isang mataas na hibla pagkain, inirerekomenda ang sapat na likido paggamit. Ang mga probiotic na pagkain tulad ng yogurt at miso araw-araw ay maaaring makatulong.
Paglipat ng Bumalik sa isang Karaniwang Diyeta
Ang mga sintomas ng diverticulitis ay maaaring magsama ng matinding sakit ng tiyan, karaniwan sa kaliwang ibabang kuwadrante, pati na rin ang pagduduwal, pagsusuka o pagtatae. Pagkatapos mong sumunod sa isang diyeta na mababa ang hibla para sa pagsiklab at lahat ng mga sintomas na ito ay malulutas, maaari mong dahan-dahan na idagdag ang mga pagkain na may hibla - kabilang ang mga gulay - hangga't ang iyong doktor ay nagpapasya dito. Maaari mong unti-unti idagdag ang iba pang malusog na pagkain na iyong nililimitahan, tulad ng pagawaan ng gatas at mga butil.
