Mas malusog kaysa sa malambot na inumin at mas matamis kaysa sa karamihan sa mga juice ng prutas, ang gulay ay nagbibigay ng cornucopia ng mga bitamina at mineral upang tulungan kang maging malusog. Ngunit ang gulay juice ay nagbibigay lamang ng isang maliit na bahagi ng protina na kailangan mo sa bawat araw, kaya tumingin sa iba pang mga mapagkukunan tulad ng beans, isda, mani at pinababang-taba cheeses upang makuha ang iyong punan ng mga ito mahalaga nutrient.
Video ng Araw
Nilalaman ng protina
Sa karaniwan, ang nagbibigay ng langis na may kalabasang gulay ay nagbibigay ng tungkol sa 1. 7 gramo ng protina bawat 6-ounce na paghahatid. Upang matugunan ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance, karamihan sa mga lalaki ay nangangailangan ng tungkol sa 56 gramo ng protina bawat araw, habang ang karamihan sa mga kababaihan ay nangangailangan ng tungkol sa 46 gramo. Samakatuwid, ang isang maaari ng gulay juice ay nagbibigay ng tungkol sa 3 porsiyento ng mga pangangailangan ng protina ng isang tao at tungkol sa 3. 5 porsiyento ng mga pangangailangan ng isang babae. Para sa paghahambing, ang isang malaking itlog ay naglalaman ng 6. 3 gramo ng protina, na rin sa paglipas ng triple ang halaga sa na maaari ng gulay juice.
