Ayon sa mga practitioner ng Ayurveda, ang bawat tao ay may isang tiyak na constitutional makeup, na tinutukoy bilang vata, pitta o kapha. Ang pagkain ng vata detox purportedly nagtanggal ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga partikular na pagkain para sa natatanging nutritional pangangailangan ng uri ng katawan ng vata. Ang pagkain ay nag-aangkin upang matulungan ang pag-alis ng mga toxin na nagiging sanhi ng sakit na nagmula sa mga pagkaing naglalaman ng mga kemikal at pestisidyo.
Video ng Araw
Ayurveda
Ang pagsasanay ng Ayurveda ay isang sinaunang sistema ng Indian medicine. Ayurveda ay nag-aalok ng isang kumpletong metaphysical at pilosopiko sistema para sa pagbibigay ng tiyak na kaalaman tungkol sa iyong konstitusyon uri, o dosha, mga kadahilanan na nakakaapekto sa iyong kalusugan at mga solusyon para sa pagpapagaling. Bilang karagdagan, itinuturing ni Ayurveda na ang lahat ay nagmula sa "Mind of God" sa pamamagitan ng isang "Divine Idea. "
Doshas
Ayurveda contends na ang iyong katawan ay naglalaman ng lahat ng tatlong uri ng dosha --- vata, pitta at kapha - ngunit isa lamang ang karaniwang predominates. Kinikilala ni Vata, ang punong dosha, ang lahat ng kilusan. Kinokontrol ng pitta dosha ang init at metabolismo, at ang kapha ay tumutukoy sa istraktura ng katawan. Ang mga tao ng Vata ay madalas na manipis at hindi mapakali; samantalang, ang kapha mga tao ay madalas na sobra sa timbang at tamad. Ang mga uri ng Pitta ay may muscular, medium-build at madaling inis o nakakagulo. Bilang karagdagan, ang kawalan ng timbang ng tatlong doshas ang pangunahing sanhi ng sakit at naglalabas ng mga toxin na may kaugnayan sa sakit, ayon kay Jiva Ayurveda.
Detox
Ang pinakamainam na oras para sa pagsasagawa ng pagkain ng vata detox ay sa pagitan ng taglamig at tagsibol, ayon sa Konseho ng Maharishi Ayurveda Physicians. Ang pagkain ng vata detox ay tumatagal ng 45 araw at - bilang karagdagan sa pagkain ng ilang mga pagkain - kasama ang pag-inom ng isang abundance ng mainit na tubig o tsaa. Sa umaga, subukan ang paggawa ng vata tea sa pamamagitan ng pagdagdag ng ½ tsp. ng binhi ng cumin, ½ tsp. ajwain seed at ½ tsp. fennel seed sa 2 qt. ng tubig na kumukulo at ipapaalam ito sa loob ng mga 15 hanggang 20 minuto. Pagkatapos, pilitin at ibuhos ang tsaa sa isang termos upang uminom sa buong araw - lalo na sa 15 minuto pagkatapos kumain. Gumawa ng bagong batch bawat araw.
Pagkain upang Iwasan
Ang pagkain ng vata detox ay nagtuturo sa iyo upang maiwasan ang mga pagkain na purportedly taasan ang isang buildup ng toxin na tinatawag na "ama. "Ang mga pagkaing Ama ay gumagawa ng malagkit, nakakalason na bagay na nagtatalop sa mga channel ng katawan na nagdadala ng mga sustansya sa mga selula at puksain ang mga basura, ayon kay Maharishi Ayurveda. Ang mga pangkalahatang pagkain na maiiwasan ay kasama ang mga mabibigat na karne, pinong asukal, pinong butil, naproseso at nakabalot na pagkain pati na rin ang mga di-organic, de-lata o frozen. Bukod pa rito, ang mga pagkain na maiwasan ang mga partikular na pagkain ay may kasamang mga prutas at gulay tulad ng karamihan sa mga pinatuyong prutas, hilaw na mansanas, cranberries, peras, artichokes, Brussels sprouts, kintsay, talong, kale, broccoli, sariwang mais at hilaw na sibuyas.
Mga Pinayagan na Pagkain
Upang sundin ang pagkain ng vata detox, kumain ng isa hanggang dalawang servings kada araw ng mga pagkaing nakababawas ng ama, na kinabibilangan ng mga prutas, gulay, sup, buong butil at pampalasa. Sa pangkalahatan, kumain ng liwanag, mainit at madaling digested vegetarian na pagkain. Halimbawa, kumain ng mga butil tulad ng quiona, barley at maliliit na bahagi ng bigas. Kumain ng sariwang buong butil na flat breads at soups tulad ng Ming bean soup. Maaari ka ring uminom ng mainit na gatas, ngunit hindi sa pagkain. Pumili ng mga matatamis na prutas tulad ng lutong mansanas, applesauce, apricots, saging, seresa, coconuts, grapefruits, ubas, kiwi at lemons. Kumain ng mga gulay kabilang ang asparagus, beets, lutong repolyo, karot, kuliplor, berde beans, raw o lutong spinach, mga lutong niluto, berdeng mga chili, malabay na gulay at kalabasa. Bilang karagdagan, magdagdag ng cilantro at fennel seed sa iyong vata detox diet. Ang mas malusog na pagkain ay dahan-dahan na ipinakilala, sa loob ng ilang araw, pagkatapos makumpleto ang iyong linisin.
Mga Pagsasaalang-alang
Habang maraming mga detox diet ay inirerekomenda ang malupit na paraan ng paglilinis tulad ng enemas at naglalaman ng mga limitadong sustansya ng nutrisyon, ang pagkain ng vata detox ay nagsasama ng mga malusog na pagkain na inirerekomenda ng mga nutrisyonista. Ang nakarehistrong dietitian na si Keri Glassman, sa isang edisyon ng CBS Early Show noong Abril 2008, ay nagdudulot ng mga diet na detox na nagiging sanhi ng mabilis na pagkawala ng timbang at kakulangan ng mahahalagang nutrients. Sinabi rin niya na walang ebidensyang pang-agham na nagpapakita na kailangan mong alisin ang mga basura sa katawan sa pamamagitan ng detoxifying. Inirerekomenda ng Glassman ang ilang mga kliyente na sundin ang isang pagkain ng detox para sa dalawa o tatlong araw, hindi para sa mga layunin ng detox, ngunit upang bigyan ang mga kliyente ng "mental jump start na kumain ng mas mahusay at mawala ang timbang." Sinasabi ng Glassman na ang pinakamahusay na hugas diet ay nakatuon sa pag-ubos ng buong pagkain at kasama ang maraming gulay, prutas at buong butil - kasama ng maraming tubig.
