Valerian root ay isang damo na karaniwang ginagamit para sa maraming mga kondisyon, tulad ng insomnya, pagkabalisa, pananakit ng ulo at pagkalito ng tiyan. Maaari itong magamit nang nag-iisa o kasama ng iba pang mga damo. Maaari mong dalhin ito sa pulbos form, gumawa ng isang tea sa labas ng ito, idagdag ito sa paliguan o idagdag ang damo sa isang unan na mailagay malapit sa iyong ulo kapag resting. Ang mga halamang-gamot ay hindi kinokontrol ng Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot, kaya madalas ay walang mga kilalang dosis na inirerekumenda na makakatulong upang pamahalaan ang mga sintomas. Bilang karagdagan, ang mga damo tulad ng valerian ay maaaring magkaroon ng mga side effect, ay nakakalason sa mataas na dosis at makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot na kinuha, kaya kumunsulta sa iyong doktor upang matukoy ang tamang dosis para sa pagkabalisa o anumang iba pang mga kondisyon.
Video ng Araw
Valerian
Ang ugat ng planta ng valerian ay ginagamit upang gumawa ng mga produkto tulad ng mga pandagdag, capsule, tablet, likido extract, teas, compresses at bath additives. Ang Valerian ay karaniwang ginagamit upang mapabuti ang pagtulog, dahil maaari itong magkaroon ng sedative effect. Ang sedating na epekto ay maaaring makatulong din sa pag-alis ng pag-igting, stress at pagkabalisa, gayunpaman, ang pananaliksik ay walang tiyak na paniniwala sa kung gaano ito epektibo para sa alinman sa mga nabanggit sa itaas, ang tala ng National Center for Complementary and Alternative Medicine. Ang mga eksaktong kemikal sa valerian na nagdudulot ng gamot na pampaginhawa ay hindi kilala.
Kaligtasan
Ang Valerian ay itinuturing na ligtas para sa karamihan kapag kinuha para sa apat hanggang walong linggo, ngunit hindi nalalaman ang kaligtasan na may pangmatagalang paggamit. Ang mga side effect ay bihirang ngunit maaaring magsama ng sakit ng ulo, pagkahilo, itchy skin, sira ang tiyan at nerbiyos, at ang kaligtasan nito sa mga kababaihang buntis o pag-aalaga o mga bata sa ilalim ng edad 3 ay hindi pa natutukoy, ang mga ulat sa Office Supplement Supplement. Ang pagkuha ng higit pa 900 mg bago ang oras ng pagtulog ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok sa araw. Dahil ang valerian ay maaaring magkaroon ng sedative effect, hindi ito dapat halo sa alkohol o iba pang mga herbal, over-the-counter o mga gamot na reseta na din na mga sedatives. Bukod pa rito, hindi sapat ang pananaliksik na isinasagawa upang malaman kung ang valerian ay nakikipag-ugnayan sa anumang iba pang mga gamot, kaya dapat itong gamitin lamang sa ilalim ng pangangasiwa sa medisina.
Dosis
Dahil ang valerian ay kadalasang ginagamit para sa hindi pagkakatulog, walang tiyak na halaga ng dosis na kilala para sa pagkabalisa. Upang makatulong sa kalmado ang katawan para matulog, ang University of Maryland Medical Center ay nagmumungkahi ng paggawa ng tsaa sa pamamagitan ng pagbuhos ng 1 tasa ng tubig na kumukulo sa higit sa 1 tsp. o 2 hanggang 3 g ng tuyo na ugat at matarik na ito ng limang hanggang 10 minuto. Kung gumagamit ng isang tincture, pumunta para sa 1 hanggang 1 1/2 tsp. ng isang halo na 1: 5, o isang bahagi na ugat ng valerian at limang bahagi na likido, tulad ng tubig o alkohol. Maaari mo ring subukan ang pagkuha ng 250 hanggang 600 mg ng pinatuyong valerian root sa tablet o capsule form. Para sa pagkabalisa, magsimula sa 200 mg ng alinman sa itaas, tatlo hanggang apat na beses bawat araw.Ang bawat isa ay may iba't ibang sensitivity sa valerian, at maaari mong madama ang mga epekto sa kahit na mas mababa.
Pagsasaalang-alang
Maaari mong makita na kailangan mong kumuha ng valerian nang ilang sandali bago ito magsimulang magtrabaho. Ang mga epekto ay hindi maaaring madama hanggang sa pagkuha ng damo araw-araw para sa hindi bababa sa isang buwan. Kasama ang pagbawas ng pagkabalisa at nerbiyos, ang valerian ay maaaring makatulong sa iyo na mas matulog nang mas mabilis at mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog, kung nakuha dalawa hanggang tatlong oras bago ang oras ng pagtulog. Kapag pumipili ng isang produkto, mahalagang basahin ang mga etiketa nang maingat, dahil ang halaga ng root ng valerian sa mga produkto ay maaaring mag-iba nang malaki.
